De Western States 100 behoort tot die wedstrijden waar je al van droomt lang voordat je aan de start staat. 100,2 mijl, oftewel iets meer dan 161 km, duizenden hoogtemeters, de Californische canyons en een iconische finish in Auburn: deelnemen aan de Western States is een uitzonderlijk doel in de loopbaan van iedere ultratrailer.

Maar voordat je denkt aan de oversteek van de Middle Fork van de American River of aan de finish op de atletiekbaan van Placer High School, moet je eerst nog een startbewijs zien te bemachtigen.

De kalender voor de Western States 2027 is nu bekend. De wedstrijd vindt plaats op 26 en 27 juni 2027. Om mee te doen aan de loting moet je binnen de door de organisatie vastgestelde termijn een kwalificerende trail hebben gelopen. Inschrijven voor de loting kan van 1 tot en met 21 november 2026, gevolgd door de trekking op 5 december 2026.

Hoe vergroot je dan je kans om in 2027 aan de start van de Western States te staan? En vooral: wat moet je al maanden vóór de loting geregeld hebben?

Western States 2027: waarom moet je je inschrijving nu al voorbereiden?

Het eerste dat je moet begrijpen, is dat de inschrijving voor de Western States niet pas in november begint.

Die begint veel eerder.

Om deel te nemen aan de loting voor 2027 moet je namelijk binnen de door de Western States vastgelegde periode een officiële kwalificatiewedstrijd hebben uitgelopen. Voor de editie van 2027 loopt deze periode van 3 november 2025 tot en met 8 november 2026. Een wedstrijd die niet op de officiële lijst staat, kun je niet als kwalificatie gebruiken. Virtuele evenementen worden evenmin geaccepteerd.

Met andere woorden: droom je van de Western States 2027 en heb je nog geen kwalificatiewedstrijd gelopen, dan wordt je planning al snel cruciaal.

Je moet eerst:

• een kwalificatiewedstrijd kiezen;
• controleren of die op de officiële lijst staat;
• de wedstrijd binnen de vereiste tijdslimiet uitlopen;
• vervolgens wachten tot de inschrijving voor de loting opent.

Het is dus een project dat je maanden van tevoren opbouwt.

Hoe kwalificeer je je voor de Western States 2027?

De Western States heeft een officiële lijst met kwalificatiewedstrijden. Die bevat evenementen over verschillende afstanden, zolang ze voldoen aan de criteria van de organisatie.

De minimale afstand om als kwalificatiewedstrijd te gelden is 100 km. Voor wedstrijden korter dan 100 mijl vereist de organisatie onder meer minimaal 2.500 hoogtemeters omhoog. Bij de selectie wordt ook rekening gehouden met het aantal finishers van de wedstrijd.

Controleer vóór je je inschrijft of de wedstrijd daadwerkelijk op de officiële lijst van qualifiers voor de loting van 2027 staat.

Die kleine controle kan je enkele maanden later een grote teleurstelling besparen.

Een kwalificatie garandeert geen startbewijs

Dit is waarschijnlijk het belangrijkste punt om te onthouden. Een kwalificatiewedstrijd finishen betekent niet dat je automatisch voor de Western States bent ingeschreven. Met je kwalificatie mag je alleen de selectieprocedure ingaan. Voor de grote meerderheid van de kandidaten verloopt de toegang vervolgens via een loting.

De Western States is beperkt tot 369 lopers vanwege de beperkingen rond de passage door de Granite Chief Wilderness. Dat aantal hangt samen met de historische voorwaarden waaronder de wedstrijd dit beschermde gebied mag blijven doorkruisen.

Daarom ligt het aantal kandidaten veel hoger dan het aantal beschikbare plaatsen.

Western States 2027: belangrijke data

Als je de Western States 2027 wilt proberen te lopen, zijn dit de data die je moet onthouden:

Kandidaten moeten op de wedstrijddag minimaal 18 jaar oud zijn en beschikken over een geldige kwalificatiewedstrijd. Zodra je geselecteerd bent, ontvang je een uitnodiging om je inschrijving definitief te maken.

Wil je de Western States 2027 lopen, controleer dan nu je toelating, niet pas na de loting.

Wat als ik word ingeloot?

Dat is waarschijnlijk het scenario waar je van begint te dromen zodra je je voor de loting hebt aangemeld. Op een ochtend in december bekijk je de uitslagen… en daar staat jouw naam. Vanaf dat moment krijgt je project een compleet nieuwe dimensie.

De Western States is niet langer alleen een doel in de verte. Het wordt een wedstrijd die in jouw kalender staat.

De organisatie voorziet vervolgens een beperkte periode om je inschrijving af te ronden. Voor 2027 hebben geselecteerde lopers tien dagen om hun inschrijving te voltooien nadat ze hun uitnodiging hebben ontvangen.

En dan begint de specifieke voorbereiding pas echt. Want een startbewijs bemachtigen is één ding. Klaar zijn voor 100,2 mijl is iets heel anders. Daar komt RunMotion Coach in beeld, met een trainingsplan voor jouw ultra dat is afgestemd op je niveau en doel.

Waar moet je je op voorbereiden voor de Western States 2027?

De Western States is niet zomaar een 100 mijl-race die je zo snel mogelijk moet lopen.

Het parcours start op hoogte in Olympic Valley, voordat het de Sierra Nevada en de Granite Chief Wilderness doorkruist. Daarna dalen de lopers geleidelijk af naar de canyons van de American River, met lange afdalingen en bijzonder zware beklimmingen.

Het parcours is ongeveer 100,2 mijl lang, met meer dan 18.000 feet stijgen en bijna 23.000 feet dalen.

Juist die opeenvolging van terreinen maakt de voorbereiding zo bijzonder.

Voor een loper die gewend is aan alpiene trails, is het vinden van hoogtemeters niet per se de grootste uitdaging. Voor wie uit een relatief vlakke regio komt, ligt de uitdaging anders: je moet leren om urenlang afdalen te verwerken, te blijven lopen wanneer je benen vermoeid raken en je voeding en hydratatie langdurig effectief te beheren.

En vergeet de hitte niet. Hoewel de omstandigheden van jaar tot jaar verschillen, staat de Western States traditioneel bekend om hoge temperaturen in de canyons en rond Auburn.

Een race waarin race management net zo belangrijk is als conditie

De Western States is ook zo interessant omdat je ruim vóór de start over je wedstrijdstrategie moet nadenken. Bij een ultra van deze afstand kan te snel starten je in de tweede helft duur komen te staan.

Het begin van het parcours kan verleidelijk zijn, door de sfeer en de spanning van de start. Maar de wedstrijd duurt vele uren, met lange afdalingen, technische passages, temperatuurwisselingen en vermoeidheid die steeds zwaarder gaat wegen.

Je inspanning, voeding en hydratatie managen moet dus onderdeel zijn van je voorbereiding. Om je wedstrijdstrategie te bepalen, heeft RunMotion een tool ontwikkeld die je tempo’s, tussentijden en voedings- en hydratatiestrategie geeft, volledig afgestemd op je tijdsdoel: Race Strategy.

Je moet na vele uren wedstrijd nog steeds vooruit kunnen blijven gaan.

De passage bij Rucky Chucky: een van de hoogtepunten

Het is moeilijk om over de Western States te praten zonder de rivieroversteek te noemen. Rond mijl 78 bereiken de lopers bij Rucky Chucky de Middle Fork van de American River. Het is een van de meest iconische passages van de wedstrijd.

Op dat moment hebben ze al meer dan 120 kilometer afgelegd. De vermoeidheid is groot, maar de finish begint ook tastbaar te worden. Toch blijft er nog genoeg afstand over om te weten dat niets beslist is.

Dat is precies wat 100 mijl-races zo bijzonder maakt: zelfs wanneer je eindelijk je doel voor je ziet, moet je nog altijd kunnen lopen.

Wat als ik niet word ingeloot?

Daar moet je vanaf het begin rekening mee houden.

De loting van de Western States is bedoeld om deelnemers te selecteren uit meer aanvragen dan er plaatsen beschikbaar zijn. Lopers die niet worden geselecteerd en wel gekwalificeerd blijven, kunnen extra loten behouden voor hun volgende deelnames aan de loting.

Met andere woorden: een eerste aanvraag kan ook het begin zijn van een project dat meerdere jaren duurt. Je kunt je traject dan anders bekijken:

2026: ik vind mijn kwalificatiewedstrijd.
November 2026: ik schrijf me in voor de loting.
December 2026: ik ontdek de uitslag.

En als het deze keer niet lukt, kan het project gewoon doorgaan. Die dimensie hoort eveneens bij de cultuur van de Western States.

Kun je ook buiten de loting om een plaats bemachtigen?

Ja, er zijn verschillende specifieke manieren om toegang te krijgen.

De Western States kent in bepaalde situaties automatische startplaatsen toe en organiseert ook de HOKA Golden Ticket Races, een reeks wedstrijden waarmee enkele van de beste mannelijke en vrouwelijke lopers rechtstreeks een uitnodiging kunnen verdienen. Voor 2027 maken zes wedstrijden deel uit van deze serie.

Er is ook een liefdadigheidsloterij waarmee je een automatische startplaats kunt winnen, mits je aan de kwalificatievoorwaarden voldoet.

Maar voor lopers die gewoon hun kans willen wagen, is dit de belangrijkste route: kwalificatiewedstrijd → aanmelding → loting → inschrijving.

Waarom nu al dromen van de Western States 2027?

Omdat je je niet in een paar weken voorbereidt op een Western States. Nog voordat je weet of jouw naam uit de loting komt, kun je al aan het project bouwen.

Een kwalificatiewedstrijd kiezen.
Je voorbereiden op een eerste doel van 100 km.
Werken aan lange afdalingen.
Leren om vele uren inspanning te managen.
Je voeding testen.
Ervaring opdoen in ultratrails.

En misschien ontvang je op een dag die felbegeerde uitnodiging. Vanaf dat moment krijgt het project een totaal andere dimensie.

De Western States 2027 vindt plaats op 26 en 27 juni 2027. Maar als je hoopt aan de start in Olympic Valley te staan, ligt de eerste belangrijke afspraak veel dichterbij: je kwalificatiewedstrijd moet vóór 8 november 2026 zijn gelopen en je moet je tussen 1 en 21 november 2026 aanmelden voor de loting.

De kalender van Western States 2027 in één oogopslag

Vóór 8 november 2026
→ een officiële kwalificatiewedstrijd lopen.

1 tot en met 21 november 2026
→ je aanmelden voor de loting.

5 december 2026
→ trekking van de loting.

26-27 juni 2027
→ afspraak in Olympic Valley voor de start van de Western States 100.

Er rest dus nog maar één vraag:

Wat als 2027 het jaar wordt waarin jij je kans waagt?

Je bereidt je voor op een trail met 1.000, 2.000 of zelfs 4.000 hoogtemeters positief… maar is het landschap rond je huis hopeloos vlak?

Geen bergen, geen beklimmingen, zelfs geen heuvel die lang genoeg is om je klimvermogen te trainen. En toch zal je op de wedstrijddag omhoog moeten.

Dus, hoe train je voor een trail zonder heuvels in de buurt?

Het goede nieuws is dat je je lichaam ook op vlak terrein uitstekend kunt voorbereiden. Je moet het gebrek aan hoogtemeters alleen compenseren door de fysieke eigenschappen te trainen die je tijdens klimmen en dalen nodig hebt, en kansen grijpen om hoogteverschil op te zoeken wanneer dat mogelijk is.

Zo pak je dat aan.

Trainen voor een trail zonder heuvels: de oplossingen

Geen hoogteverschil in je omgeving betekent niet dat je geen trail met hoogtemeters kunt voorbereiden. Je kunt bepaalde kwaliteiten op vlak terrein ontwikkelen met krachttraining, trappen, een loopband met helling en specifieke trainingen.

Het doel is niet om de bergen perfect na te bootsen, maar om je lichaam voor te bereiden op de verschillende belastingen die je op de wedstrijddag tegenkomt.

Krachttraining als voorbereiding op klimmen

Woon je in een heuvelachtige regio, dan bevat elke training vanzelf een dosis krachttraining: klimmen, dalen, weer versnellen… Het terrein doet een deel van het werk.

Op vlak terrein moet je die prikkel bewuster opzoeken.

Krachttraining wordt daarom bijzonder waardevol wanneer je voor een trail zonder heuvels traint.

Geef voorrang aan oefeningen die de spieren aanspreken die je gebruikt tijdens klimmen en dalen:

• squats;
• lunges;
• Bulgaarse split squats;
• step-ups;
• deadlifts;
• kuitheffingen;
• oefeningen op één been;
• core-oefeningen.

Eenzijdige oefeningen zijn bijzonder interessant voor trailrunning. Elke pas gebeurt op één been en verschillen in stabiliteit tussen beide benen kunnen duidelijker worden naarmate de vermoeidheid toeneemt.

Het doel is niet om zoveel mogelijk spiermassa op te bouwen. Het gaat er vooral om je benen sterker en duurzamer te maken, zodat ze ook na meerdere uren inspanning efficiënt blijven functioneren.

Je vindt alle krachttrainingen rechtstreeks in je RunMotion-app.

En de afdalingen?

Krachttraining kan ook je quadriceps voorbereiden op de belasting van het dalen.

Oefeningen met een gecontroleerde neerwaartse fase helpen onder meer om het vermogen van je spieren om belasting op te vangen te verbeteren.

Dat is nuttig wanneer je vanuit een vlakke regio voor een bergtrail traint, want afdalingen zijn waarschijnlijk het lastigste onderdeel om zonder reliëf na te bootsen.

Trappen: je beste bondgenoot

Geen bergen? Zoek trappen.

Een trap die lang genoeg is, kan een echt trainingsparcours worden als je voor een trail zonder heuvels traint. Het voordeel is tweeledig: omhooglopen belast je benen intensief en je kunt eenvoudig veel herhalingen doen.

Je kunt bijvoorbeeld doen:

10 × 2 minuten omhoog / herstel door rustig af te dalen.
Of, voor een training die meer op spieruithoudingsvermogen gericht is:
3 × 8 tot 10 minuten inspanning op de trap, met enkele minuten herstel tussen de blokken.

Je hoeft niet te sprinten. Ter voorbereiding op een trail is het vaak interessanter om een regelmatig tempo te vinden en je vermogen om de inspanning vol te houden te trainen.

Trappen zijn bijzonder nuttig voor trails met veel korte beklimmingen. Ze bootsen uiteraard geen klim van 30 minuten in de bergen na, maar ze ontwikkelen wel een deel van de benodigde kwaliteiten.

De loopband met helling om een lange klim na te bootsen

Heb je toegang tot een loopband met instelbare helling, dan kan die een bijzonder waardevol trainingsmiddel zijn.

Je creëert er kunstmatig een helling mee en je kunt vooral de duur en intensiteit van je inspanning nauwkeurig controleren.

Je kunt bijvoorbeeld blokken van 5 tot 15 minuten op helling doen, met herstel tussen elk blok. En bovenal: probeer niet per se te lopen. Op een trail met steile hellingen is stevig wandelen vaak een perfect passende strategie.

Je kunt dus afwisselen: lopen → stevig wandelen → lopen → stevig wandelen.

Het doel is je spieren eraan te laten wennen om lang bergop te werken en je inspanning goed te leren doseren. Voor lange trails kan het vermogen om efficiënt omhoog te wandelen bijzonder waardevol zijn.

Leer stevig wandelen

Dit is een aspect dat vaak vergeten wordt bij de voorbereiding op trails met hoogtemeters.

Wanneer een helling steil genoeg wordt, kan lopen veel energie kosten voor uiteindelijk weinig snelheid. De beste trailrunners lopen dus niet overal. Ze weten ook wanneer ze moeten overschakelen op wandelen.

Wanneer je voor een trail zonder heuvels traint, kun je deze vaardigheid op een loopband met helling of op trappen ontwikkelen.

Het doel is een dynamische, regelmatige en energiezuinige wandelpas te vinden.

Je kunt ook stevig wandelen opnemen in je lange duurlopen, zelfs op vlak terrein, om de overgangen tussen lopen en wandelen te trainen.

Intervaltraining om je intensiteit te ontwikkelen

Een heuvel biedt vanzelf een zeer complete trainingsprikkel: je benen moeten harder duwen, je hartslag stijgt en je moet een hoge inspanning volhouden.

Op vlak terrein kun je met intervaltraining een deel van deze kwaliteiten ontwikkelen.

Bijvoorbeeld:

8 × 3 minuten stevig / 2 minuten herstel
of:
5 × 5 minuten op een stevig tempo / 2 minuten herstel.

Deze trainingen vervangen geen heuveltraining, maar ze verbeteren wel je vermogen om een hoge inspanning vol te houden en meerdere intensieve blokken te herhalen. Het is ook een kans om je cardiovasculaire capaciteit te ontwikkelen, die je tijdens beklimmingen nodig hebt.

Vlak terrein is dus niet per definitie je vijand: het maakt bepaalde trainingen juist bijzonder efficiënt, terwijl die op heuvelachtig terrein moeilijker te controleren zijn.

Lange duurlopen om je benen aan vermoeidheid te laten wennen

Lang lopen op vlak terrein blijft absoluut relevant wanneer je een trail met hoogtemeters voorbereidt.

Waarom?

Omdat je op de wedstrijddag de beklimmingen en afdalingen moet trotseren met al meerdere uren inspanning in de benen. Een lange duurloop helpt je die vermoeidheidsbestendigheid te trainen.

Deze loop is ook ideaal om het volgende te testen:

• je voeding;
• je hydratatie;
• je materiaal;
• je tempo;
• je schoenen;
• je wedstrijdstrategie.

Je kunt bijvoorbeeld enkele kilometers op stevig tempo aan het einde van je training lopen, of periodes van stevig wandelen inbouwen. Het doel is om efficiënt vooruit te blijven gaan wanneer je benen vermoeid beginnen te raken.

Back-to-back-trainingen om vermoeidheid te simuleren

Voor lange trails kan het ook interessant zijn om twee relatief lange trainingen op twee opeenvolgende dagen te doen.

Bijvoorbeeld:

Zaterdag: 2 uur 30 lopen
Zondag: 1 uur 30 rustig lopen

Je begint de tweede training dan al met aanwezige spiervermoeidheid.

Dit bootst het hoogteverschil niet na, maar je traint er wel een belangrijke uitdaging van lange afstanden mee: vooruit kunnen blijven gaan wanneer je benen niet meer fris zijn.

Pas dit type training uiteraard aan je niveau aan en maak er geen vaste gewoonte van.

Fietsen: een interessante aanvulling

Fietsen kan ook een plek krijgen in je voorbereiding wanneer je voor een trail zonder heuvels wilt trainen.

Je kunt er veel trainingstijd mee opbouwen en je benen belasten, terwijl de impact lager is dan bij lopen. Op een indoorfiets kun je met de weerstand spelen en blokken van meerdere minuten op een stevige intensiteit uitvoeren.

Fietsen vervangt het lopen in de bergen niet, maar het kan een uitstekende aanvulling zijn om je duurvermogen en beenkracht te ontwikkelen.

En hoe zit het met afdalingen?

Dat is waarschijnlijk het grootste zwakke punt van een voorbereiding op vlak terrein.

Je kunt je quadriceps versterken.
Je kunt excentrische oefeningen doen.
Je kunt aan je kracht werken.

Maar niets bootst een lange afdaling in de bergen perfect na.
De afdalingstechniek, de schokken, veranderingen in ondergrond en steunpunten, en vooral de toenemende spiervermoeidheid, vragen om ervaring op het terrein.

Daarom is het interessant om, als je je voorbereidt op een trail met veel hoogtemeters, enkele specifieke trainingen in de bergen in te plannen wanneer je daartoe de mogelijkheid hebt.

Een weekend in de bergen kan je bijvoorbeeld meerdere uren laten klimmen en dalen in omstandigheden die dicht bij die van de wedstrijd liggen. Pas wel op dat je niet al je hoogtemeters in één training probeert in te halen. Een enorme sessie die je te abrupt uitvoert, kan meerdere dagen vermoeidheid veroorzaken en de rest van je voorbereiding in gevaar brengen.

Gebruik je weekenden om hoogtemeters op te zoeken

Geen heuvels in je directe omgeving? Misschien vind je ze op enkele uren rijden.
Je hoeft niet elke week de bergen in. Een paar goed geplande weekenden kunnen al veel specifieke trainingsprikkels opleveren. Deze trainingen kunnen onder meer dienen om:

• je materiaal te testen;
• lange beklimmingen te trainen;
• je inspanning te leren doseren;
• bergop wandelen te oefenen;
• afdalingen te trainen;
• je voeding te testen;
• kennis te maken met het type terrein dat je tijdens de wedstrijd tegenkomt.

Hoe langer en bergachtiger je trail is, hoe interessanter deze specifieke trainingen worden.

Zoek hoogtemeters waar je ze niet verwacht

Voordat je concludeert dat je regio volledig vlak is, kijk eens goed om je heen: een kleine helling van enkele tientallen meters kan al genoeg zijn voor een training met herhalingen.

Je kunt ook gebruikmaken van:

• trappen;
• bruggen;
• voetgangersbruggen;
• parkeergarages;
• taluds;
• dijken;
• bepaalde fietspaden met een vals plat;
• glooiende paden, zelfs als het hoogteverschil beperkt is.

Een helling met 30 hoogtemeters die je meerdere keren herhaalt, zorgt al voor een aanzienlijke trainingsprikkel. Het wordt nooit hetzelfde als een training in de bergen, maar het is altijd specifieker dan een volledig vlakke sessie.

Pas je voorbereiding aan het profiel van je trail aan

Er bestaat niet één manier om voor hoogtemeters te trainen.

Het profiel van je wedstrijd moet je voorbereiding bepalen. Een trail van 25 km met 800 m D+ stelt andere eisen dan een ultra van 100 km met 5.000 m D+. Stel jezelf onder meer deze vragen:

Hoeveel kilometer ga ik lopen?
Hoeveel hoogtemeters stijgen, D+?
Hoeveel hoogtemeters dalen, D-?
Zijn de beklimmingen lang of kort?
Zijn de afdalingen technisch?
Wat is het type ondergrond?
Wanneer komen de grootste moeilijkheden tijdens de wedstrijd?

Hoe meer hoogtemeters en kilometers, hoe belangrijker je vermogen wordt om spiervermoeidheid te verdragen. En hoe langer en technischer de afdalingen zijn, hoe belangrijker het wordt om specifieke trainingen in de bergen te plannen.

Een voorbeeldweek om voor een trail zonder heuvels te trainen

Hier is een voorbeeldweek voor een loper die zich voorbereidt op een trail met hoogtemeters, maar in een vlakke regio woont:

Maandag: rust
Dinsdag: intervaltraining of drempeltraining
Woensdag: rustige duurloop
Donderdag: krachttraining
Vrijdag: rust of actief herstel
Zaterdag: lange duurloop
Zondag: trappen, loopband met helling of rustige duurloop

Pas deze indeling uiteraard aan je niveau, ervaring en doelafstand aan. Wanneer je een weekend in de bergen plant, kan dat een deel van het specifieke werk vervangen dat je normaal op vlak terrein uitvoert.

Moet je per se hoogtemeters hebben om een trail voor te bereiden?

Nee.

In een vlakke regio wonen betekent niet dat je slecht voorbereid aan je trail moet beginnen. Op vlak terrein kun je een groot deel van de benodigde kwaliteiten ontwikkelen:

• uithoudingsvermogen;
• kracht;
• vermogen;
• spieruithoudingsvermogen;
• cardiovasculaire capaciteit;
• inspanningsmanagement;
• weerstand tegen vermoeidheid.

Het zou echter onjuist zijn om te zeggen dat hoogtemeters volledig te vervangen zijn.

Een lange afdaling blijft een lange afdaling. En dat is waarschijnlijk het onderdeel dat het meeste werk op het terrein vraagt. De beste aanpak is daarom beide te combineren: regelmatig vlak trainen om je conditie op te bouwen, krachttraining en specifieke sessies om het gebrek aan heuvels te compenseren, en vervolgens enkele trainingen in de bergen om je op het echte terrein te testen.

Je hoeft niet aan de voet van de bergen te wonen om een trail met hoogtemeters voor te bereiden. Je moet vooral weten wat je moet trainen en het maximale halen uit het terrein dat je tot je beschikking hebt.

Onthoud dit

Bereid je een trail met hoogtemeters voor, maar train je op vlak terrein? Denk dan aan het volgende:

• Versterk je benen om kracht en spieruithoudingsvermogen te ontwikkelen.
• Gebruik trappen om de inspanningen van het klimmen na te bootsen.
• Maak gebruik van een loopband met helling om beklimmingen en stevig wandelen te trainen.
• Doe intervaltraining om je cardiovasculaire capaciteit te verbeteren.
• Loop lange duurlopen om je lichaam aan vermoeidheid te laten wennen.
• Plan enkele weekenden in de bergen om specifiek te trainen, vooral op afdalingen.

En probeer vooral niet om tijdens je training kunstmatig 100% van je trail na te bootsen.

Bouw je motor op vlak terrein, versterk je benen en gebruik trainingen in de bergen vervolgens om te leren hoe je die kwaliteiten inzet op hoogteverschil.

Tussen werk, gezin, onverwachte gebeurtenissen en de vermoeidheid van alledag komt er onvermijdelijk een moment waarop het lastig wordt om je hardloopschema precies zoals gepland te volgen. Een overvolle week, een zakenreis of een gebrek aan energie kan ervoor zorgen dat je minder trainingen doet of je work-outs moet inkorten.

Moet je je daar zorgen over maken? Kunnen een paar gemiste trainingen je doel in gevaar brengen?

Het antwoord is nee.

Elke loper, van beginner tot ervaren atleet, kent periodes met weinig tijd. De sleutel is niet om onder alle omstandigheden een perfect programma te willen volgen, maar om je hardlooptraining aan te passen zodat je op lange termijn vooruitgang blijft boeken. Een goed trainingsschema is vooral een schema dat past bij je echte leven.

Pas je hardloopschema aan je dagelijkse leven aan

Wanneer je begint met de voorbereiding op een 10 km, halve marathon, marathon of trail, lijkt het soms alsof elke geplande training onmisbaar is. Toch is een trainingsschema een richting om te volgen, geen starre verplichting.

Vooruitgang in hardlopen bouw je op over meerdere weken en maanden. Een geannuleerde training of een rustigere week maakt niet al je werk ongedaan. Wat het zwaarst weegt, is je consistentie over de lange termijn.

Een loper die gedurende meerdere maanden 80 tot 90% van zijn schema uitvoert, zal meer vooruitgang boeken dan iemand die enkele weken koste wat kost 100% van alle trainingen probeert af te werken ondanks allerlei beperkingen, om vervolgens fysiek en mentaal uitgeput te raken.

Hoe pas je je hardloopschema aan als je weinig tijd hebt?

Wanneer je agenda voller wordt, is het doel om de essentie te behouden in plaats van per se alles te willen doen. Hier zijn enkele eenvoudige principes om je hardlooptrainingen aan te passen.

Behoud de belangrijkste training van de week

Niet alle trainingen hebben dezelfde rol in je voorbereiding. Als je moet kiezen, geef dan doorgaans voorrang aan de training die het meest rechtstreeks aansluit bij jouw doel:

• een interval- of snelheidstraining om je tempo te ontwikkelen;
• een drempeltraining of training op specifiek tempo om je wedstrijdtempo langer vol te houden;
• een lange duurloop als voorbereiding op een halve marathon, marathon of trail.

Deze training levert vaak de belangrijkste trainingsprikkel van je week op.

Kort in plaats van volledig overslaan

Heb je geen uur beschikbaar? Loop dan 30 minuten. Kun je je volledige lange duurloop niet doen? Verkort de duur. Heb je geen tijd voor je hele intervaltraining? Doe minder herhalingen.

Je hardlooptraining aanpassen betekent niet dat je je programma opgeeft. Het betekent dat je het volume bijstelt, terwijl je het doel van de training behoudt. Een kortere training blijft waardevol. Een geschrapte training niet.

Probeer gemiste trainingen niet in te halen

Dit is een veelgemaakte fout bij gemotiveerde lopers. Na een lastige week proberen sommigen dit te compenseren door extra kilometers toe te voegen of meerdere trainingen kort na elkaar te doen.

Het probleem is dat je vooral je vermoeidheid en het blessurerisico vergroot. Hardlopen beloont consistentie, niet de eenmalige inspanningen om iets “in te halen”. Pak je schema gewoon weer op waar je bent gebleven.

Je hardlooptraining aanpassen aan de tijd die je hebt

Je traint voor een 10 km

Kun je maar twee keer per week hardlopen? Zo kun je je hardlooptraining aanpassen:

• behoud je intervaltraining;
• houd één rustige duurloop aan;
• laat de hersteltraining vervallen.

Je traint voor een halve marathon

Geef voorrang aan:

• de lange duurloop;
• een training op specifiek wedstrijdtempo.

Je rustige duurlopen kun je inkorten.

Je traint voor een marathon

De lange duurloop is onmisbaar. Moet je een training schrappen, kies dan liever voor een rustige duurloop dan voor je lange duurloop.

Hoe ga je mentaal om met een ingekorte trainingsweek?

Het moeilijkste is soms niet je hardlooptraining aanpassen, maar het accepteren.

Veel lopers voelen frustratie wanneer ze niet alle geplande trainingen kunnen afwerken. Ze hebben het gevoel dat ze hun vooruitgang verliezen of niet serieus genoeg trainen. Toch is je hardlooptraining kunnen aanpassen een belangrijke vaardigheid om beter te worden.

Je niveau wordt niet bepaald door één perfecte week. Het wordt opgebouwd door alle weken waarin je, ondanks beperkingen, stappen vooruit hebt gezet. Een lichtere week kan zelfs gunstig zijn: je herstelt beter, je lichaam kan de eerdere trainingsprikkels verwerken en je kunt frisser opnieuw beginnen.

Welke impact heeft dit op je loopdoel?

Een week waarin je minder loopt dan gepland heeft doorgaans maar een beperkte impact. Je lichaam verliest zijn trainingsadaptaties niet in enkele dagen. Integendeel, een tijdelijke daling van de trainingsbelasting kan je herstel soms zelfs verbeteren.

De situatie is anders als je meerdere weken training mist. In dat geval kan het nodig zijn om je doel bij te stellen of het vervolg van je voorbereiding geleidelijk aan te passen. De fout zou zijn om na een lange onderbreking meteen op exact hetzelfde niveau te willen hervatten.

Zoals altijd bij hardlopen geldt: bouw je progressie geleidelijk op.

Met RunMotion past je schema zich aan jouw beschikbaarheid aan

De uitdaging van een klassiek trainingsschema is dat het vaak vooraf wordt opgesteld, zonder altijd rekening te houden met onverwachte gebeurtenissen in je dagelijkse leven.

Met RunMotion Coach kan je programma meebewegen met jouw beperkingen.

Je kunt je beschikbaarheid aangeven en je planning aanpassen, zodat je trainingen echt aansluiten bij de tijd die je hebt.

De app houdt ook rekening met je conditie, zodat je je hardlooptraining kunt aanpassen. Ben je vermoeid, is je week drukker of gebeurt er iets onverwachts, dan kan je voorbereiding worden bijgestuurd om in lijn te blijven met je doel.

Het idee is niet om een schema te volgen dat op papier perfect is, maar om begeleiding te hebben die zich aanpast aan jouw realiteit.

5 tips om te blijven hardlopen met een drukke agenda

1. Plan je belangrijkste trainingen eerst in

Blokkeer je sleuteltrainingen in je agenda alsof het belangrijke afspraken zijn.

2. Leg je spullen vooraf klaar

Een paar gewonnen minuten kunnen het verschil maken tussen een uitgevoerde en een uitgestelde training.

3. Accepteer trainingen die niet perfect zijn

Een loopje van 30 minuten is beter dan een geannuleerde training.

4. Wees flexibel voor jezelf

Je voorbereiding moet je helpen vooruitgang te boeken, niet een bron van stress worden.

5. Houd je doel voor ogen

Eén lastige week bepaalt je niveau niet. Het is je consistentie op lange termijn die het verschil maakt.

Samengevat

Te weinig tijd hebben hoort bij het leven van elke loper. De beste strategie is niet om tegen onverwachte situaties te vechten, maar om te leren je hardlooptraining aan te passen aan jouw realiteit.

Een training inkorten, je planning wijzigen of een rustigere week inlassen betekent niet dat je je vooruitgang verliest. Integendeel, door je goed aan te passen, kun je consistent blijven trainen, beter herstellen en verder werken aan je doel.

Want het beste trainingsschema is niet het schema dat in theorie perfect is. Het is het schema dat je daadwerkelijk in je dagelijks leven kunt volgen.

De Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) wordt vandaag beschouwd als de meest prestigieuze trailrun ter wereld. Elk jaar verzamelt de wereldtop van het trailrunning zich in Chamonix om de grenzen van het menselijk uithoudingsvermogen te verleggen. Uitzonderlijke prestaties, legendarische duels en extreme omstandigheden: de UTMB vormt het decor voor de grootste momenten uit de geschiedenis van trailrunning.

In dit artikel ontdek je alle UTMB-records, de snelste tijden ooit en de atleten en UTMB-legendes die deze iconische ultratrail hebben gekleurd.

Met inmiddels maximaal 12.000 deelnemers, verdeeld over alle wedstrijden (UTMB, CCC, TDS, OCC, PTL, MCC, YCC, ETC), gaat iedereen de uitdaging met de bergen aan. Maar sommigen nemen geen genoegen met finishen: zij mikken op de overwinning, het podium of een historisch record.

Records voor het hoogste aantal UTMB-zeges

Mannen: Kilian Jornet, François d’Haene, Xavier Thévenard

Bij de mannen delen Kilian Jornet en François d’Haene het record voor het hoogste aantal overwinningen in de Ultra-Trail du Mont-Blanc. Beiden wonnen de UTMB vier keer.

Kilian Jornet in 2008, 2009, 2011 en 2022.
François d’Haene in 2012, 2014, 2017 en 2021.

Xavier Thévenard won de UTMB op zijn beurt drie keer, in 2013, 2015 en 2018.

Vrouwen: Lizzy Hawker en Courtney Dauwalter

Bij de vrouwen won de Britse Lizzy Hawker de UTMB vijf keer (2005, 2008, 2010, 2011 en 2012), gevolgd door Courtney Dauwalter met drie titels (2019, 2012 en 2023).

Het snelste UTMB-record: François d’Haene

Hoewel het parcours door het weer of routekeuzes soms licht afwijkt, blijven de afstand en het aantal hoogtemeters van jaar tot jaar globaal vergelijkbaar.

Het snelste UTMB-record, afgezien van Ben Dhiman in 2026 op een parcours zonder de kalkpiramides, staat op naam van François d’Haene: 19 u 01 min 54 s in 2017. De meeste waarnemers zijn het erover eens dat de editie van 2017 een ongelooflijke strijd aan de kop opleverde tussen François d’Haene, Kilian Jornet, Xavier Thévenard en Jim Walmsley.

Record oudste UTMB-winnaar: Marco Olmo

De Italiaan Marco Olmo won de UTMB twee keer, in 2006 en 2007. Tijdens zijn zege in 2007 was hij 58 jaar oud! Hij bewees dat ervaring van onschatbare waarde is tijdens ultralangeafstandswedstrijden.

Record jongste UTMB-winnaar: Kilian Jornet

Toch was het een jaar na de overwinning van Marco Olmo de piepjonge Kilian Jornet die de UTMB won, op 20-jarige leeftijd in 2008. Ook lef en vastberadenheid kunnen zegevieren.

UTMB-uitslagen: mannelijke en vrouwelijke winnaars en tijdsverschillen

Dankzij de geschiedenis van deze grote kampioenen en het mythische parcours rond de Mont Blanc is de UTMB een ware legende in het trailrunning. Hieronder vind je alle atleten die hun naam bovenaan de erelijst van deze koninginnenwedstrijd hebben gezet, plus de tijdsverschillen tussen de eerste man en de eerste vrouw.

* 2010 en 2012: ingekorte edities, waardoor de tijdsverschillen niet vergelijkbaar zijn met een klassieke UTMB (170 km). De editie van 2026 profiteerde van gunstige weersomstandigheden en het parcours ging niet over de kalkpiramides, net als in 2025 vanwege de sneeuw.

Wil jij ook een record breken op de UTMB of gewoon finishen?

Wil je jouw persoonlijk record op de UTMB verbeteren of gewoon de finish halen? Bekijk onze tips om de UTMB te volbrengen met een persoonlijk trainingsplan.

Bereid je je voor op een marathon dit najaar of volgend voorjaar? Dan is dit het ideale moment om na te denken over je hardloopschoenen.

Tijdens een marathonvoorbereiding krijgen je voeten heel wat kilometers te verwerken: lange duurlopen, trainingen op marathontempo, intervaltrainingen, herstelruns… Over 42,195 km kan een slecht passende schoen een mooie voorbereiding al snel veranderen in een ware beproeving.

Maar moet je per se lopen met een carbonschoen? Welk model kies je voor je eerste marathon? Geef je de voorkeur aan demping of veerkracht? En vooral: gebruik je hetzelfde paar voor je training en voor de marathon zelf?

Wij selecteerden de beste marathonschoenen van 2026, met modellen voor uiteenlopende lopersprofielen en tijdsdoelen.

Ons advies: kies je schoen niet alleen op basis van gewicht of technologie. Bij een marathon zijn comfort en het vermogen om na 30 km een efficiënte loopstijl te behouden minstens zo belangrijk als pure veerkracht.

Welke schoen kies je voor je marathonvoorbereiding?

Er bestaat niet één enkele ‘beste marathonschoen’.

Het ideale model hangt af van verschillende factoren:

• je tijdsdoel;
• je loopniveau;
• je marathonervaring;
• je looppatroon;
• je gewicht en lichaamsbouw;
• je voorkeur voor demping;
• je behoefte aan stabiliteit;
• je budget;
• en bovenal je gevoel in de schoen.

Een zeer lichte schoen met koolstofplaat kan fantastisch zijn om je persoonlijk record te verbeteren, maar is niet per se ideaal voor een loper die zijn eerste marathon voorbereidt en 50 tot 70 km per week loopt.

Omgekeerd kan een erg comfortabele en beschermende schoen perfect zijn voor lange duurlopen, maar op de wedstrijddag wat veerkracht missen.

Daarom raden we aan om onderscheid te maken tussen een trainingsschoen en een wedstrijdschoen.

Onze top marathonschoenen

Voor een marathonvoorbereiding hoef je niet per se voor elke training hetzelfde paar schoenen te gebruiken.

Integendeel, afwisselen tussen twee paren kan bijzonder interessant zijn: een comfortabele, beschermende trainingsschoen om kilometers te maken en een lichtere, dynamischere schoen voor trainingen op marathontempo en de wedstrijddag.

Met die gedachte selecteerden we de 8 modellen in deze ranglijst. Sommige schoenen zijn vooral ontworpen voor training, terwijl andere bedoeld zijn voor wedstrijden. En enkele modellen kunnen beide rollen vervullen.

💡 Ons advies voor je marathonvoorbereiding

Je hoeft geen twee high-end schoenen te kopen. Een goede trainingsschoen voor 70 tot 80% van je kilometers, aangevuld met een snellere schoen voor specifieke trainingen en de marathon, vormt een uitstekende rotatie.

Waarom twee paar schoenen gebruiken in je marathonvoorbereiding?

Een marathonvoorbereiding omvat al snel enkele honderden kilometers. Het zou dus zonde zijn om al je aandacht te richten op de schoen die je op de wedstrijddag draagt.

Een trainingsschoen gebruik je voor het grootste deel van je kilometers: rustige loopjes, lange duurlopen, herstelruns en soms trainingen op marathontempo. Die moet vooral comfortabel zijn, voldoende demping bieden en passen bij jouw looppatroon.

De wedstrijdschoen gebruik je minder vaak. Deze schoen is lichter en dynamischer en kun je vooral inzetten voor specifieke trainingen en wedstrijden. Modellen met een koolstofplaat vallen doorgaans in deze categorie.

Deze rotatie biedt meerdere voordelen: je spaart je wedstrijdpaar, stemt je schoenen af op het type training en staat op de dag van de marathon aan de start met een paar dat je door en door kent.

Adidas Adizero Adios Pro 4: onze keuze voor prestaties

🏁 Wedstrijd

De Adidas Adizero Adios Pro 4 behoort tot de huidige referenties voor marathonwedstrijden.

Licht, dynamisch en uitgerust met zeer responsief foam in combinatie met EnergyRods, is deze schoen bijzonder geschikt voor lopers die gedurende 42,195 km een hoog tempo willen aanhouden.

Dit is vooral een model voor ervaren lopers die al meerdere marathons hebben gelopen en hun tijd willen verbeteren.

Waarom vinden we hem goed?

• uitstekende energieteruggave;
• zeer efficiënt op marathontempo;
• sterk gevoel van voortstuwing;
• laag gewicht;
• bijzonder geschikt voor trainingen op marathontempo en wedstrijden.

Voor welke loper?

De loper met een scherp tijdsdoel die een uiterst snelle schoen zoekt voor de wedstrijddag.

Saucony Endorphin Pro 5: het compromis tussen prestatie en comfort

🏁 Wedstrijd

De Saucony Endorphin Pro 5 is een uitstekend alternatief voor lopers die de voordelen van een carbonschoen willen benutten zonder meteen het meest compromisloze model op de markt te kiezen.

De schoen combineert een koolstofplaat met zeer dynamisch foam en blijft relatief toegankelijk. De grote troef voor de marathon is de balans.

Hij biedt genoeg veerkracht om snel te lopen, terwijl het comfortniveau aantrekkelijk blijft wanneer de kilometers beginnen op te tellen.

Waarom vinden we hem goed?

• goede balans tussen comfort en veerkracht;
• koolstofplaat;
• geschikt voor lange afstanden;
• relatief veelzijdig loopgedrag;
• interessant om kennis te maken met carbonschoenen.

Voor welke loper?

De marathonloper die een snelle wedstrijdschoen zoekt die niet te veeleisend is.

HOKA Rocket X 3: snel lopen met behoud van comfort

🏁 Wedstrijd

HOKA heeft zich de voorbije jaren stevig gevestigd in de marathonwereld, en de Rocket X 3 is een bijzonder interessante optie voor lange afstanden. Het loopgedrag combineert veerkracht, demping en stabiliteit.

Dit model past bijvoorbeeld bij lopers die sommige carbonschoenen te agressief of te instabiel vinden.

Waarom vinden we hem goed?

• soepele afwikkeling;
• goede demping;
• vertrouwenwekkende stabiliteit;
• koolstofplaat;
• geschikt voor de marathon.

Voor welke loper?

Wie een comfortabele en vertrouwenwekkende carbonschoen voor 42,195 km wil.

PUMA Deviate Nitro Elite 4: licht en dynamisch

🏁 Wedstrijd

De PUMA Deviate Nitro Elite 4 is een schoen met koolstofplaat die volop inzet op laag gewicht en veerkracht.

Hij is interessant voor lopers die houden van een uitgesproken gevoel van voortstuwing, zonder meteen te kiezen voor een even compromisloos model als sommige zeer hoogwaardige superschoenen.

Je kunt hem ook gebruiken voor een halve marathon of voor bepaalde snelle trainingen tijdens je voorbereiding.

Waarom vinden we hem goed?

• zeer licht;
• responsief foam;
• goede voortstuwing;
• veelzijdig op de weg;
• interessant om een nieuw persoonlijk record na te jagen.

Voor welke loper?

De loper die een snelle, lichte schoen voor wedstrijden wil.

ASICS Superblast: de ideale schoen voor je marathonvoorbereiding?

🏃 Training

Carbonschoenen krijgen veel aandacht, maar ze zijn niet noodzakelijk de beste keuze om veel kilometers te maken.

Voor marathontraining is de ASICS Superblast bijzonder interessant.

De royale demping, veerkracht en veelzijdigheid maken hem geschikt voor zowel rustige loopjes als lange duurlopen en bepaalde trainingen op een stevig tempo.

Zo kan dit een uitstekende hoofdschoen worden tijdens je marathonvoorbereiding.

Waarom vinden we hem goed?

• zeer veelzijdig;
• royale demping;
• dynamisch zonder koolstofplaat;
• geschikt voor lange duurlopen;
• een sterke optie voor training.

Voor welke loper?

De marathonloper die één schoen zoekt waarmee hij vrijwel alle trainingen van zijn voorbereiding kan doen.

New Balance 1080: comfort eerst

🏃 Training

De New Balance 1080 is een veilige keuze voor lopers die comfort vooropzetten.

Hij is niet bedoeld als vervanger van een superschoen voor wedstrijden, maar vervult zijn rol perfect tijdens de lange weken van je voorbereiding.

Voor rustige runs, hersteltrainingen of lange duurlopen op een ontspannen tempo is de demping bijzonder aangenaam.

Waarom vinden we hem goed?

• comfortabel;
• royale demping;
• aangenaam tijdens lange duurlopen;
• veelzijdig;
• geschikt voor veel verschillende lopers.

Voor welke loper?

De loper die vooral veel kilometers wil maken in een comfortabele schoen.

ASICS Gel-Nimbus: voor maximaal comfort

🏃 Training

De ASICS Gel-Nimbus is bedoeld voor lopers die vooral bescherming en comfort zoeken.

Tijdens een marathonvoorbereiding kan hij bijzonder interessant zijn voor rustige loopjes en ontspannen lange duurlopen.

De royale demping vermindert het gevoel van impact naarmate de kilometers oplopen. Dat is aangenaam wanneer de vermoeidheid van de voorbereiding zich begint op te stapelen.

Waarom vinden we hem goed?

• uitstekend comfort;
• veel demping;
• aangenaam tijdens lange duurlopen;
• vertrouwenwekkend voor beginnende lopers.

Voor welke loper?

De loper die zijn eerste marathon voorbereidt en comfort boven pure prestaties wil plaatsen.

HOKA Bondi: de keuze voor maximaal comfort

🏃 Training

Met zijn zeer royale demping is de HOKA Bondi een optie om te overwegen voor lopers die bescherming en comfort op lange afstanden vooropzetten.

Hij is niet gemaakt om snelheidsrecords te breken, maar dat hoeft ook niet zijn rol te zijn.

Voor een marathonloper die zijn marathon simpelweg in de best mogelijke omstandigheden wil uitlopen, kan een zeer comfortabele schoen een uitstekende keuze zijn.

Waarom vinden we hem goed?

• maximale demping;
• sterk gevoel van bescherming;
• comfortabel tijdens lange duurlopen;
• geschikt voor gematigde tempo’s.

Voor welke loper?

De finisher die comfort en bescherming boven zijn eindtijd plaatst.

De beste marathonschoenen met koolstofplaat

De koolstofplaat is niet meer weg te denken uit de topsport en heeft ook bij recreatieve lopers een brede doorbraak gekend.

Het voordeel? In combinatie met modern foam en een aangepaste geometrie zorgt de plaat voor een zeer dynamische schoen die de voetafwikkeling en energieteruggave bevordert.

Let wel op: een carbonschoen is niet automatisch voor iedereen beter.

Carbonmodellen kunnen bijzonder interessant zijn voor:

• trainingen op marathontempo;
• wedstrijden;
• lopers die hun prestaties willen verbeteren;
• ambitieuze tijdsdoelen.

Een zeer veeleisende schoen gebruiken voor al je trainingen is daarentegen niet altijd zinvol.

Voor een marathonvoorbereiding geven wij doorgaans de voorkeur aan een rotatie met: trainingsschoen + wedstrijdschoen.

Met deze aanpak bewaar je de snelste modellen voor de trainingen waarin ze echt meerwaarde bieden.

Bekijk voor onze complete selectie ook onze gids met de beste carbonschoenen van 2026.

Welke schoen kies je voor je eerste marathon?

Voor een eerste marathon raden we niet per se aan om meteen te starten met de meest agressieve carbonschoen op de markt.

Het belangrijkste is een schoen vinden die:

• comfortabel is;
• voldoende demping biedt;
• stabiel is;
• bij jouw looppatroon past;
• waarin je je meerdere uren goed voelt.

Voor een eerste marathon kunnen modellen als de ASICS Superblast, New Balance 1080 of ASICS Gel-Nimbus bijzonder interessant zijn, afhankelijk van je profiel.

Ben je al gewend aan carbonschoenen en is je doel een snelle tijd, dan kun je ook de Saucony Endorphin Pro 5 of HOKA Rocket X 3 overwegen.

Welke schoen voor een marathon onder 3 uur?

Onder de 3 uur veranderen je behoeften.

Met een gemiddeld tempo van 4’16/km telt elk detail. Het gewicht van de schoen, de energieteruggave en het vermogen om een efficiënte loopstijl te behouden worden dan extra belangrijk.

Modellen om te overwegen:

• Adidas Adizero Adios Pro 4: een uitstekende keuze voor ervaren lopers die prestaties zoeken.
• PUMA Fast-R Nitro Elite 3: een zeer licht en uitgesproken model, vooral bedoeld voor ervaren lopers.
• Saucony Endorphin Pro 5: een interessant alternatief voor wie wat meer veelzijdigheid zoekt.

Welke schoen voor een marathon tussen 3 en 4 uur?

Bij een doel tussen 3 en 4 uur wordt het compromis tussen veerkracht en comfort bijzonder belangrijk.

Je loopt meerdere uren aan een tempo tussen 4’16/km en 5’41/km.

Een te veeleisende schoen kan in de laatste kilometers oncomfortabel worden.

Daarom zouden wij kiezen voor:

• Adidas Adizero Adios Pro 4 voor prestaties;
• Saucony Endorphin Pro 5 voor zijn balans;
• HOKA Rocket X 3 voor meer comfort;
• ASICS Superblast voor training en eventueel wedstrijden als je liever zonder koolstofplaat loopt.

Welke schoen voor een marathon boven 4 uur?

Boven de 4 uur wordt comfort nog belangrijker.

Het doel is niet langer per se om dankzij een ultralichte schoen enkele seconden per kilometer te winnen. Het gaat vooral om een model vinden waarin je meerdere uren kunt lopen zonder pijn, schuren of blaren.

Voor dit profiel raden we vooral aan:

• ASICS Gel-Nimbus;
• New Balance 1080;
• HOKA Bondi;
• ASICS Superblast, voor lopers die van een dynamischere schoen houden.

Een loper die meer dan 4 uur onderweg is, kan natuurlijk ook een carbonschoen gebruiken als die bevalt en hij of zij eraan gewend is. Je eindtijd alleen mag nooit je keuze bepalen.

FAQ: schoenen voor een marathon

Moet je twee paar schoenen hebben voor je marathonvoorbereiding?

Nee, dat is niet verplicht. Eén veelzijdig paar kan prima volstaan voor een volledige voorbereiding. Toch kun je met een trainingsschoen voor rustige loopjes en lange duurlopen en een wedstrijdschoen voor snelle trainingen en de marathon je materiaal beter afstemmen op elke sessie en je wedstrijdpaar sparen.

Welke schoen kies je om een marathon te lopen?

De keuze hangt vooral af van je niveau, doel en voorkeuren. Voor wedstrijden geven schoenen met koolstofplaat zoals de Adidas Adizero Adios Pro 4, Saucony Endorphin Pro 5 of HOKA Rocket X 3 prioriteit aan veerkracht en energieteruggave. Voor training zetten modellen als de ASICS Superblast 2, New Balance 1080 en ASICS Gel-Nimbus sterker in op comfort en demping.

Kun je een marathon lopen op trainingsschoenen?

Ja, absoluut. Een comfortabele trainingsschoen die bij jouw looppatroon past, kun je uitstekend gebruiken om een marathon te lopen. Een carbonschoen is niet onmisbaar, zeker niet als je prioriteit is om de wedstrijd in goede omstandigheden uit te lopen in plaats van maximale prestaties na te streven.

Wanneer moet je je marathonschoenen testen?

Test je paar bij voorkeur enkele weken voor de wedstrijd en gebruik het tijdens meerdere trainingen, waaronder een lange duurloop en een training op marathontempo. Zo controleer je het comfort, de pasvorm en of er geen schuurplekken of blaren ontstaan. Vermijd vooral om je eerste marathon te lopen op een nieuw paar dat je nooit op een lange afstand hebt getest.

De inschrijvingen voor de UTMB Mont-Blanc 2027 zullen bijzonder populair zijn. Elk jaar proberen duizenden trailrunners een startbewijs te bemachtigen voor een van de wedstrijden in Chamonix, zoals de UTMB, CCC of OCC.

Maar anders dan bij veel wedstrijden, waar het volstaat om online te zijn zodra de inschrijving opent, verloopt de toegang tot de UTMB World Series Finals via een voorinschrijving en loting.

Wanneer openen de inschrijvingen voor de UTMB 2027? In welke periode moet u zich voorinschrijven? Moet u nu al Running Stones en een UTMB Index hebben? Dit is wat er tot nu toe bekend is.

Update van 15 september 2026: de officiële inschrijfdata voor de UTMB Mont-Blanc 2027 zijn nog niet bekendgemaakt. Op basis van de kalender van de editie 2026 zou de voorinschrijving begin januari 2027 kunnen openen. Deze datum moet nog door de organisatie worden bevestigd.

Wanneer openen de inschrijvingen voor de UTMB 2027?

Op dit moment zijn er nog geen officiële data bekendgemaakt voor de inschrijving voor de UTMB Mont-Blanc 2027.

De kalender van de editie 2026 geeft wel een indicatie van de periode waarin toekomstige kandidaten alert moeten zijn. Voor de UTMB World Series-finales, namelijk de UTMB, CCC en OCC, was de voorinschrijving voor 2026 geopend van 8 januari om 11.00 uur tot 19 januari om 23.59 uur, Parijse tijd.

Als de organisatie een vergelijkbare kalender aanhoudt, zou de voorinschrijving voor de editie 2027 dus begin januari 2027 kunnen plaatsvinden.

Dit is echter slechts een schatting. De definitieve data, tijden en voorwaarden moeten worden bevestigd via de officiële website van de UTMB Mont-Blanc.

Voorlopig kunt u dus het volgende onthouden:

• waarschijnlijke periode: begin januari 2027;
• verwacht systeem: voorinschrijving gevolgd door een loting;
• betrokken wedstrijden: UTMB, CCC en OCC;
• officiële bevestiging: nog in afwachting.

Wanneer vindt de UTMB 2027 plaats?

Ook de exacte datum van de UTMB Mont-Blanc 2027 moet nog door de organisatie worden bevestigd.

Het evenement vindt traditioneel eind augustus plaats, met meerdere dagen wedstrijden rond het Mont Blanc-massief. De UTMB-week omvat tal van afstanden, van de MCC tot de grote bergwedstrijden zoals de CCC en de UTMB.

Voor de editie van 2027 moet u dus wachten op de bekendmaking van het officiële programma om precies te weten:

• de data van de UTMB-week;
• de startdatum en starttijd van de UTMB;
• de data van de CCC en OCC;
• de kalender van de andere wedstrijden;
• de tijden voor het afhalen van startnummers en de briefings.

De voorinschrijving vindt doorgaans meerdere maanden voor het evenement plaats. Dat betekent dat u ruim vóór januari 2027 aan uw toelatingsvoorwaarden moet werken.

Hoe schrijft u zich in voor de UTMB, CCC of OCC?

De UTMB, CCC en OCC zijn de UTMB World Series Finals. De toegang werkt dus niet volgens het principe wie het eerst komt, het eerst maalt.

Om aan de selectieprocedure te kunnen deelnemen, moet u normaal gesproken voldoen aan de toelatingsvoorwaarden van de organisatie en zich vervolgens binnen de voorziene periode voorinschrijven.

Voor de editie 2026 waren dit de belangrijkste voorwaarden:

• minstens één Running Stone hebben behaald in de afgelopen 24 maanden;
• beschikken over een geldige UTMB Index in de categorie die overeenkomt met de gewenste wedstrijd;
• de voorinschrijving afronden vóór het einde van de inschrijfperiode.

Deelnemers die aan de voorwaarden voldoen, gaan vervolgens mee in de loting.

Deze regels kunnen voor 2027 wijzigen. Controleer daarom de officiële voorwaarden zodra die worden gepubliceerd.

Heeft u Running Stones nodig voor de UTMB 2027?

Voor de UTMB World Series Finals spelen Running Stones een cruciale rol bij de toegang tot de loting.

In 2026 had u minstens één recente Running Stone nodig om u te kunnen voorinschrijven voor de UTMB, CCC of OCC. Vervolgens geven Stones u, volgens het mechanisme dat de organisatie vastlegt, meer kansen tijdens de loting.

U kunt Running Stones onder meer verdienen door deel te nemen aan en te finishen bij bepaalde wedstrijden van de UTMB World Series. Wacht dus niet tot de voorinschrijving opent om hiermee aan de slag te gaan.

Een loper die zijn kans wil wagen op de UTMB 2027, moet vooruitdenken over:

• de wedstrijden waarmee u Running Stones kunt verdienen;
• hun geldigheidsperiode;
• uw wedstrijdkalender;
• de tijd die nodig is om vóór de voorinschrijving nog een Running Stone te behalen.

De evenementenkalender van de UTMB World Series voor 2027 maakt het nu al mogelijk om bepaalde wedstrijden vóór de UTMB 2027 te identificeren, maar de precieze toelatingsregels moeten worden gecontroleerd zodra het reglement van de Finals verschijnt.

Welke UTMB Index heeft u nodig?

Naast Running Stones moeten kandidaten beschikken over een geldige UTMB Index in de categorie van de gekozen wedstrijd.

De vereiste categorie hangt af van de wedstrijd waarvoor u zich aanmeldt. Controleer daarom uw status rechtstreeks in uw MyUTMB-account voordat de voorinschrijving opent.

De organisatie biedt doorgaans een tool waarmee lopers kunnen controleren of zij in aanmerking komen voor de UTMB World Series Finals.

Vóór januari 2027 is het daarom verstandig om te controleren:

• of uw UTMB Index nog geldig is;
• of deze overeenkomt met de categorie van uw gewenste wedstrijd;
• of de benodigde wedstrijdresultaten correct zijn verwerkt;
• of uw Running Stones correct in uw account staan;
• of u aan de toelatingsvoorwaarden voor 2027 voldoet.

Een fout die pas na het sluiten van de voorinschrijving wordt ontdekt, kan voorkomen dat u aan de loting deelneemt.

Hoe werkt de loting?

Na het sluiten van de voorinschrijving nemen lopers die aan alle voorwaarden voldoen deel aan de loting.

Voor de editie 2026 konden alleen lopers die op de sluitingsdatum van de voorinschrijving aan de toelatingsvoorwaarden voldeden, deelnemen aan de selectie. De resultaten werden enkele dagen later gepubliceerd. Ingelote lopers kregen vervolgens een beperkte termijn om hun inschrijving definitief te bevestigen en de kosten te betalen.

Bij geen bevestiging konden sommige plaatsen worden toegewezen aan lopers op een wachtlijst.

Het principe zal voor 2027 waarschijnlijk vergelijkbaar zijn, maar verschillende punten moeten nog worden bevestigd:

• de exacte duur van de voorinschrijving;
• de datum van de loting;
• het aantal Running Stones dat wordt meegeteld;
• eventuele mechanismen die uw kans op selectie vergroten;
• de uiterste betaaldatum;
• de regels voor de wachtlijst.

Wanneer worden de resultaten van de loting voor de UTMB 2027 bekendgemaakt?

De datum is nog niet bekend.

In 2026 sloot de voorinschrijving voor de Finals op 19 januari en werden de resultaten van de loting op 22 januari gepubliceerd, dus enkele dagen later.

Als voor de UTMB 2027 een vergelijkbare kalender wordt aangehouden, zouden de resultaten dus in de tweede helft van januari 2027 bekend kunnen worden gemaakt.

Deze termijn is slechts indicatief. De officiële datum moet samen met de kalender voor de voorinschrijving worden bekendgemaakt. Geselecteerde lopers moeten daarna goed letten op de bevestigingstermijn. Een plaats die u via de loting krijgt, is doorgaans pas definitief wanneer de inschrijving tijdig is bevestigd en betaald.

Geldt voor de andere wedstrijden van de UTMB-week hetzelfde systeem?

Nee. Niet alle wedstrijden tijdens de UTMB Mont-Blanc-week volgen noodzakelijkerwijs dezelfde regels. De inschrijfvoorwaarden kunnen per wedstrijd verschillen.

In 2026 werkte de TDS bijvoorbeeld met inschrijving volgens het principe wie het eerst komt, het eerst maalt, op voorwaarde dat deelnemers aan de vereisten voldeden, met name wat betreft de UTMB Index.

Voor de ETC en MCC golden daarentegen specifieke voorwaarden, waaronder lotingssystemen.

Andere wedstrijden, zoals de YCC, hebben eveneens hun eigen regels.

Voor de UTMB 2027 moet u daarom de specifieke voorwaarden van elke wedstrijd raadplegen voordat u uw inschrijving voorbereidt.

De kalender die u in de gaten moet houden, is niet per se dezelfde voor elke wedstrijd die u wilt lopen.

Wat kost de inschrijving voor de UTMB 2027?

De officiële tarieven voor de editie 2027 zijn nog niet bekend. U moet wachten op de opening van de voorinschrijving of de publicatie van het reglement om de exacte inschrijfprijzen te kennen.

Zoals bij elke zeer populaire wedstrijd kunt u vóór een betaling het beste uitsluitend informatie raadplegen die door de officiële organisatie is gepubliceerd.

Hoe bereidt u zich voor op de opening van de inschrijvingen?

Hoewel de data van de UTMB 2027 nog niet zijn bekendgemaakt, kunt u al verschillende zaken voorbereiden.

1. Controleer uw Running Stones

Richt u zich op de UTMB, CCC of OCC, controleer dan hoeveel Running Stones u heeft en hoe lang ze geldig zijn.

2. Controleer uw UTMB Index

Zorg ervoor dat uw index geldig is en overeenkomt met de categorie van de wedstrijd waarop u mikt.

3. Plan uw seizoen 2026

De voorwaarden voor 2027 zullen waarschijnlijk rekening houden met een specifieke periode voor wedstrijdresultaten en Running Stones. Het kan dus nuttig zijn om nu al de wedstrijden te kiezen waarmee u aan de criteria kunt voldoen.

4. Maak uw MyUTMB-account aan en werk het bij

Uw persoonlijke gegevens, resultaten en toelatingscriteria moeten vóór de opening van de voorinschrijving eenvoudig te controleren zijn.

5. Volg de officiële aankondigingen

De exacte openingsdatum, het tijdstip, het reglement en de criteria voor 2027 worden door de organisatie gepubliceerd.

Het is verstandig om niet-officiële websites te vermijden die al een definitieve datum aankondigen voordat de UTMB Mont-Blanc zelf hierover communiceert.

FAQ over inschrijven voor de UTMB 2027

Zijn de inschrijvingen voor de UTMB 2027 al geopend?

Nee. Op 15 september 2026 waren de officiële data en voorwaarden voor de voorinschrijving voor de UTMB World Series Finals 2027 nog niet bekendgemaakt.

Moet u snel zijn om u in te schrijven voor de UTMB?

Voor de UTMB, CCC en OCC worden startbewijzen niet simpelweg verdeeld op basis van wie het snelst online is. Lopers moeten zich eerst binnen de voorziene periode voorinschrijven, waarna de kandidaten die aan de voorwaarden voldoen deelnemen aan een loting.

Heeft u een Running Stone nodig voor de UTMB 2027?

Voor de editie 2026 was minstens één recente Running Stone nodig om in aanmerking te komen voor de UTMB World Series Finals. De exacte regels voor 2027 moeten nog worden bevestigd.

Heeft u een UTMB Index nodig?

Ja, voor de Finals in 2026 was een geldige UTMB Index vereist in de categorie die overeenkomt met de wedstrijd. Controleer de definitieve regels voor de editie 2027.

Wanneer worden de resultaten van de loting bekendgemaakt?

De datum voor 2027 is nog niet bekend. In 2026 werden de resultaten enkele dagen na het sluiten van de voorinschrijving gepubliceerd. Als de kalender vergelijkbaar blijft, is een aankondiging eind januari 2027 dus mogelijk.

Volgt de TDS hetzelfde systeem als de UTMB?

Nee. De inschrijfvoorwaarden hangen af van de wedstrijd. In 2026 werkte de TDS onder meer met een opening volgens het principe wie het eerst komt, het eerst maalt, voor lopers die aan de vereiste criteria voldeden.

Kunt u zich voor meerdere wedstrijden in de UTMB-week inschrijven?

Er bestaan beperkingen tussen verschillende wedstrijden. In 2026 gaf de organisatie onder meer aan dat lopers in bepaalde combinaties slechts aan één wedstrijd mochten deelnemen. Controleer de precieze regels in het reglement voor 2027.

Kort samengevat

De inschrijvingen voor de UTMB 2027 zijn nog niet geopend en er is op dit moment nog geen officiële datum voor de voorinschrijving bekendgemaakt.

Op basis van de kalender van 2026 zou de voorinschrijving voor de UTMB, CCC en OCC begin januari 2027 kunnen openen, gevolgd door een loting enkele dagen na het sluiten van de aanmeldingen.

Om optimaal voorbereid te zijn wanneer het zover is, kunt u nu al anticiperen op de belangrijkste criteria: zorg voor een geldige UTMB Index, controleer uw Running Stones en plan uw trailseizoen op basis van de toelatingsvoorwaarden.

De definitieve data, tarieven en regels voor de editie 2027 moeten echter rechtstreeks worden bevestigd door de organisatie van de HOKA UTMB Mont-Blanc.

Loop jij je volgende marathon in Amsterdam? Met zijn vlakke, snelle en bijzonder spectaculaire parcours is de TCS Amsterdam Marathon uitgegroeid tot een van de grote afspraken op de Europese marathonkalender.

De Marathon van Amsterdam 2026 vindt plaats op zondag 18 oktober 2026. Deze editie verwelkomt maximaal 32.000 lopers op de marathon, met start en finish in het legendarische Olympisch Stadion. Het parcours voert onder meer langs het Rijksmuseum, door het Vondelpark en langs de Amstel.

Amsterdam heeft bovendien het predicaat World Athletics Platinum Label Road Race en behoort regelmatig tot de snelste marathons ter wereld.

Maar hoe bemachtig je een startbewijs? Hoe ziet het parcours eruit? Is het echt geschikt om je persoonlijk record te verbeteren? Welk budget heb je nodig? En hoe bereid je je optimaal voor op je marathon?

Dit is onze complete gids voor de Marathon van Amsterdam 2026.

De geschiedenis van de Marathon van Amsterdam

De Marathon van Amsterdam heeft een geschiedenis die nauw verbonden is met de olympische sport.

Het huidige parcours is onder meer geworteld in de geschiedenis van de Olympische Spelen van 1928, met start en finish in het Olympisch Stadion dat speciaal voor die gelegenheid werd gebouwd. Door de jaren heen groeide de wedstrijd uit tot een belangrijk internationaal evenement. In 2025 namen meer dan 60.000 lopers uit 140 landen deel aan de verschillende wedstrijden van het marathonweekend.

De marathon trekt tegenwoordig lopers van elk niveau: sommigen komen vooral voor een onvergetelijke ervaring in Amsterdam, anderen kiezen juist deze wedstrijd om hun persoonlijk record aan te scherpen.

En dat is waarschijnlijk een van de grootste troeven van Amsterdam: de perfecte combinatie van een toeristische marathon en een prestatiemarathon.

Inschrijven voor de Marathon van Amsterdam 2026

De Marathon van Amsterdam is zo populair geworden dat je je inschrijving ruim op tijd moet plannen.

Voor 2026 opende de inschrijving op 20 december 2025 en het maximum van 32.000 lopers was snel bereikt. Het officiële tarief voor de marathon bedroeg € 145.

Er is geen officiële wachtlijst. Voor lopers die tijdens de reguliere inschrijving geen startbewijs konden bemachtigen, wijst de organisatie onder meer op het officiële doorverkoopplatform.

Lopen voor een goed doel

Je kunt ook deelnemen via het programma KWF Run Against Cancer.

Het principe is eenvoudig: in ruil voor een minimale sponsoropbrengst van € 750 krijg je een startbewijs en steun je kankeronderzoek.

Via een touroperator

Voor internationale lopers bieden gespecialiseerde partners ook pakketten aan.

Die kunnen een gegarandeerd startbewijs, hotel, vluchten, transfers of toeristische activiteiten omvatten. Het is een duurdere oplossing, maar wel interessant als je de volledige reislogistiek wilt vereenvoudigen.

Onze tip: wil je de komende jaren in Amsterdam lopen, zet de openingsdatum van de inschrijving dan direct in je agenda. Een paar weken wachten kan al betekenen dat alle startbewijzen weg zijn.

Een vlak en snel parcours

Dat is waarschijnlijk de belangrijkste reden om voor Amsterdam te kiezen.

Het parcours staat bekend als vlak, snel en historisch. De Marathon van Amsterdam heeft bovendien het label World Athletics Platinum, de hoogste erkenning voor een wegwedstrijd.

Qua hoogtemeters zijn er geen grote moeilijkheden. Daardoor kun je een regelmatig tempo aanhouden en serieus mikken op een persoonlijk record. Maar let op: een vlak parcours betekent niet dat een marathon gemakkelijk is.

Juist doordat er geen grote obstakels zijn, kun je in de verleiding komen om te snel te starten. En tijdens een marathon betaal je vaak een hoge prijs in de laatste tien kilometers voor de kilometers die je in de eerste helft boven je tempo liep.

Het parcours van de Marathon van Amsterdam 2026

De start en finish vinden plaats in het Olympisch Stadion, wat de wedstrijd meteen een bijzondere uitstraling geeft.

Al in de eerste kilometers kom je langs enkele iconische plekken van Amsterdam.

Het Rijksmuseum

Een van de indrukwekkendste passages komt al vroeg in de wedstrijd. Rond kilometer 4 lopen de deelnemers onder het Rijksmuseum door. Deze passage is bijzonder spectaculair en levert een van de meest herkenbare beelden van de marathon op.

Maar let op: dit is pas het begin van de race. Geniet van de sfeer, maar laat je niet meeslepen.

Door Amsterdam-Zuid

Daarna loopt het parcours door verschillende wijken van Amsterdam, waaronder de Zuidas. In dit gedeelte is het belangrijk om gefocust te blijven op je tempo en niet te proberen tijd te winnen.

De marathon duurt nog lang.

De Amstel

Vanaf ongeveer kilometer 14 begint een van de meest kenmerkende delen van de wedstrijd: de kilometers langs de Amstel.

De route volgt onder meer een deel van het olympische parcours van 1928, met huizen, open landschappen en molens. Dit gedeelte is ongeveer 12 kilometer lang en brengt de lopers voorbij de halve marathon, voordat ze terugkeren richting Amsterdam.

Het is een prachtig deel van het parcours, maar het vraagt ook om focus. Je zit dan al in de tweede helft van de marathon.

De terugweg naar Amsterdam

Nadat je langs de Amstel hebt gelopen, voert het parcours geleidelijk terug richting het centrum. De kilometers beginnen dan echt te tellen. Je bent al voorbij de halve marathon en je benen voelen steeds meer vermoeidheid. Op dat moment worden tempobeheersing en je voedingsstrategie cruciaal.

Het Vondelpark

Het parcours loopt ook door het Vondelpark, het bekendste park van Amsterdam.

De lopers trekken er twee keer doorheen, wat het een bijzonder interessante plek maakt voor supporters. Tijdens de tweede passage, rond kilometer 40, kan de sfeer je een echte energieboost geven.

Dan zijn het nog maar enkele kilometers tot het Olympisch Stadion.

Hoe pak je de Marathon van Amsterdam 2026 slim aan?

De grootste valkuil in Amsterdam is eenvoudig: het parcours loopt zo soepel dat je gemakkelijk te hard van start gaat.

De eerste 10 kilometer

Probeer geen tijd te winnen. Als je doeltempo 5’00/km is, vertrek dan niet aan 4’50/km alleen omdat je je goed voelt.

De eerste marathonkilometers kunnen misleidend aanvoelen. Het doel is om snel je streeftempo te vinden en dat gecontroleerd vast te houden.

Van kilometer 10 tot 30

Hier moet je vooral constant blijven. Het parcours leent zich perfect voor een gelijkmatig tempo: benut dat om technisch ontspannen te lopen, regelmatig te drinken en je voedingsplan te volgen. Vooral het stuk langs de Amstel is ideaal om je op je strategie te concentreren.

Versnel niet vóór kilometer 30.

Na kilometer 30

Daar begint jouw marathon pas echt.

Als je de eerste 30 kilometer goed hebt ingedeeld, moet je nog altijd in staat zijn je tempo vast te houden. Heb je rond kilometer 35 nog goede benen, dan kun je geleidelijk versnellen. De tweede passage door het Vondelpark en de terugkeer naar het Olympisch Stadion zijn dan het moment om alles te geven.

Praktische informatie

De Marathon van Amsterdam 2026 vindt plaats op zondag 18 oktober, met een start om 9.00 uur en een tijdslimiet van 6 uur.

Startbewijs ophalen

Je startbewijs haal je op bij de International Marathon Expo, in RAI Amsterdam:

• donderdag 15 oktober: 13.00-20.00 uur
• vrijdag 16 oktober: 10.00-20.00 uur
• zaterdag 17 oktober: 9.00-19.00 uur.

Lopers die in het buitenland wonen, moeten hun startbewijs eveneens ter plaatse ophalen. Plan dus om ruim op tijd in Amsterdam aan te komen.

Hoe lang blijf je in Amsterdam?

Voor een loper die uit het buitenland komt, zijn 2 tot 4 overnachtingen doorgaans voldoende.

Als je op vrijdag aankomt, heb je zaterdag de tijd om je startbewijs op te halen en rustig van de stad te genieten, zonder vlak voor de race te veel te wandelen.

En vooral: maak van zaterdag geen toeristische dag van 30.000 stappen!

Welk weer kun je in oktober in Amsterdam verwachten?

Half oktober zijn de temperaturen doorgaans gunstig voor een marathon, maar het Nederlandse weer kan snel omslaan.

Het belangrijkste aandachtspunt is waarschijnlijk de wind.

Op de meer open stukken, vooral langs de Amstel, kan tegenwind je tempo veel zwaarder maken dan verwacht. Bekijk de weersverwachting daarom goed in de dagen voor de wedstrijd en pas je doel zo nodig aan.

Welk budget heb je nodig voor de Marathon van Amsterdam?

Je budget hangt vooral af van je vertrekland en je accommodatie.

Voor een verblijf van 2 tot 4 nachten zijn dit enkele richtbedragen:

• Startbewijs: ongeveer € 145
• Vervoer heen en terug: ongeveer € 50 tot € 300 vanuit Europa, en meer vanuit verre bestemmingen
• Accommodatie: ongeveer € 100 tot € 250 per nacht
• Maaltijden en lokaal vervoer: ongeveer € 40 tot € 80 per dag

👉 Reken als Europese loper op ongeveer € 500 tot € 1.500 per persoon voor het volledige weekend.

Kom je van verder weg, dan ligt het budget vanzelfsprekend hoger. Ook de pakketten van touroperators kunnen duurder zijn, maar die omvatten vaak het startbewijs, hotel en een deel van de logistiek.

Hoe bereid je je voor op de Marathon van Amsterdam 2026?

Amsterdam is een bijzonder interessante marathon als je een scherpe tijd wilt lopen.

Maar juist daarom vraagt een snel parcours om een aangepaste marathonvoorbereiding.

Het doel is niet simpelweg sneller lopen: je moet je marathontempo meer dan 42 kilometer kunnen volhouden, terwijl je vermoeidheid, drankposten en voeding goed beheerst.

Daarbij kan RunMotion je begeleiden.

Met de app volg je een persoonlijk marathontrainingsschema dat is afgestemd op jouw niveau, doelstelling en wedstrijddatum.

De voorbereiding combineert verschillende trainingen, zoals duurloop, intervaltraining, tempotraining, lange duurlopen en herstel, zodat je stap voor stap vooruitgaat en op de wedstrijddag de beste kans hebt om je doel te bereiken.

👉 Ontdek het RunMotion marathontrainingsschema en bouw je voorbereiding op Amsterdam op rond jouw doel.

Mik je op een persoonlijk record, onthoud dan deze eenvoudige regel: je voorbereiding moet ervoor zorgen dat je na kilometer 30 nog steeds sterk bent.

Moet je de Marathon van Amsterdam lopen?

Ja, vooral als je op zoek bent naar een snelle en toegankelijke Europese marathon.

Amsterdam heeft alle ingrediënten:

✅ een vlak en snel parcours
✅ start en finish in een olympisch stadion
✅ iconische passages zoals het Rijksmuseum en het Vondelpark
✅ kilometers langs de Amstel
✅ een sterk internationaal karakter
✅ een parcours dat ideaal is voor een persoonlijk record

Het belangrijkste nadeel is uiteindelijk de populariteit: de startbewijzen zijn razendsnel uitverkocht. Wil je in Amsterdam lopen, dan kun je je inschrijving dus het best ruim vooruit plannen. En zodra je startbewijs binnen is, blijft het belangrijkste over: je optimaal voorbereiden op 42,195 km.

Met zo’n snel parcours kan de Marathon van Amsterdam de perfecte kans zijn om een nieuwe stap te zetten in je marathontijd.

Een gecontroleerde start, een regelmatig tempo, een sterke voedingsstrategie en een passende voorbereiding: alle ingrediënten zijn aanwezig om in Amsterdam jouw volgende record te lopen.

Beleef de Amerikaanse droom tijdens de Marathon van Chicago 2026! Samen met New York en Boston behoort Chicago tot de meest legendarische marathons van de Verenigde Staten. Bovendien is het een van de snelste marathonparcoursen ter wereld.

De Bank of America Chicago Marathon 2026 vindt plaats op zondag 11 oktober 2026. Tijdens deze 48e editie starten ongeveer 55.000 lopers in de straten van Chicago. Het parcours loopt door 29 wijken en wordt gedragen door zo’n 1,7 miljoen toeschouwers.

Maar hoe bemachtig je een startbewijs? Hoe ziet het parcours eruit? Is dit echt een snelle marathon? Welk budget moet je voorzien? En vooral: hoe pak je die 42,195 km verstandig aan?

Hier is onze complete gids voor de Marathon van Chicago 2026.

De geschiedenis van de Marathon van Chicago

De eerste editie van de Marathon van Chicago vond plaats in 1977. Sindsdien is de wedstrijd uitgegroeid tot een van de hoogtepunten op de internationale hardloopkalender. Chicago behoort vandaag tot de Abbott World Marathon Majors, samen met New York, Boston, Londen, Berlijn, Tokio en Sydney.

Wat Chicago bijzonder maakt? Waar New York vooral bekendstaat om zijn sfeer en vele bruggen, is Chicago ook een echt podium voor topprestaties. Op dit parcours werden al zeven wereldrecords gelopen, wat meteen duidelijk maakt hoeveel potentieel het heeft.

In 2026 vindt de race plaats op zondag 11 oktober, volgens de traditie van de tweede zondag in oktober.

Inschrijving Marathon van Chicago 2026: alles wat je moet weten

Dit is waarschijnlijk de eerste vraag die je hebt: hoe krijg je een startbewijs voor Chicago?

Het goede nieuws is dat er verschillende mogelijkheden zijn.

Het minder goede nieuws: voor 2026 is de reguliere inschrijfperiode al voorbij.

Aanmeldingen voor gegarandeerde startbewijzen en de loting liepen van 21 oktober tot en met 18 november 2025. De uitslag van de loting werd bekendgemaakt op 11 december 2025.

Voor een volgende editie moet je dus al vanaf de voorafgaande herfst vooruit plannen.

Deelnemen aan de loting

Heb je geen kwalificatietijd en wil je niet via een reisorganisatie boeken? Dan kun je je kans wagen via de loting. Aanmelden voor de loting is gratis.

Let op: meerdere aanmeldingen indienen heeft geen zin. Dubbele inschrijvingen worden vóór de loting verwijderd en geven je dus geen extra kans. De loting is daarmee de meest toegankelijke optie, maar je hebt geen garantie op een startbewijs.

Een kwalificatietijd lopen

Net als bij New York biedt Chicago gegarandeerde toegang met een kwalificatietijd. De limieten zijn bijzonder interessant, want Chicago is voor bepaalde lopers veel toegankelijker dan Boston.

Voor 2026 gelden de volgende tijden:

Deze tijden moeten zijn gelopen tijdens een officiële en verifieerbare marathon, op een parcours dat is gecertificeerd door een erkende atletiekfederatie. Voor de editie van 2026 moest je kwalificatiemarathon zijn gelopen vanaf 1 januari 2024. De leeftijd op de dag van de Marathon van Chicago 2026 is bepalend.

👉 Kun je bijvoorbeeld 3u00 of sneller lopen als man jonger dan 44 jaar, of 3u30 of sneller als vrouw jonger dan 44 jaar? Dan is Chicago toegankelijk zonder dat je afhankelijk bent van de loting.

Boeken via een touroperator

Voor internationale lopers is een andere mogelijkheid om via een officiële touroperator te boeken. Het officiële programma van Chicago telt meer dan 100 aanbieders wereldwijd. Sommige bieden pakketten aan met een startbewijs, hotel, vluchten en aanvullende services.

Dit is natuurlijk duurder dan rechtstreeks inschrijven, maar het is een bijzonder interessante optie als je je eerste Amerikaanse marathon zonder risico op een ontbrekend startbewijs wilt organiseren. Let wel: alleen aanbieders in het officiële programma van de Marathon van Chicago 2026 beschikken over gegarandeerde startbewijzen.

Lopen voor een goed doel

Een laatste optie: lopen voor een partnerorganisatie van de Marathon van Chicago.

In 2026 moesten lopers die via het officiële programma voor goede doelen deelnamen zich ertoe verbinden om minstens $ 2.200 in te zamelen. Afhankelijk van de organisatie kan het streefbedrag hoger liggen. Het is dus een uitstekende manier om een startbewijs te bemachtigen en tegelijk extra betekenis aan je deelname te geven, maar je moet je wel comfortabel voelen bij fondsenwerving.

Een zwaar parcours? Nee, Chicago is een van de snelste marathons ter wereld

Als New York bekend is om zijn bruggen, dan is Chicago bijna het tegenovergestelde. Het parcours staat bekend als vlak en snel, met start en finish in Grant Park.

Het traject vormt een grote lus door 29 wijken van Chicago. Je ontdekt uiteenlopende sferen en gemeenschappen in de stad, voordat je terugkeert naar het centrum van Chicago en Grant Park. Daarin schuilt precies de kracht van Chicago: het voelt alsof je de stad bezoekt, terwijl je tegelijk een marathon loopt die gemaakt is voor een snelle eindtijd.

Het parcours van de Marathon van Chicago 2026

Start en finish bevinden zich in Grant Park, midden in het hart van Chicago. Daarna loopt het parcours door een groot deel van de stad, om vervolgens terug te keren naar het centrum.

De organisatie vermeldt onder meer:

• 29 wijken op het parcours
• ongeveer 55.000 deelnemers
• ongeveer 1,7 miljoen toeschouwers
• 10.000 vrijwilligers
• 20 verzorgingsposten verspreid over het parcours.

Met andere woorden: in Chicago zul je je niet snel alleen voelen. In sommige wijken is de sfeer ronduit indrukwekkend, en dat is een van de grote troeven van deze race.

Het parcours van de Marathon van Chicago goed aanpakken

En nu is het tijd voor de wedstrijd zelf. De grootste valkuil van de Marathon van Chicago 2026 is geen steile klim of lastige brug. De valkuil is juist denken dat het parcours makkelijk is. Omdat het vlak en snel is en je wordt gedragen door een geweldige sfeer, is het heel verleidelijk om te hard te starten.

Valkuil nummer 1: de start

De eerste honderden meters zijn indrukwekkend. Je loopt midden in Chicago, omringd door tienduizenden lopers en een enorme mensenmassa. Het risico is klassiek: je vertrekt 10 tot 20 seconden per kilometer te snel, omdat je je fantastisch voelt.

Trap niet in die val.

De eerste kilometers moeten volledig onder controle zijn. Is je doel 3u00? Probeer dan niet in de euforie van de start 4’10/km te lopen. Je hebt nog meer dan 40 kilometer voor de boeg.

Valkuil nummer 2: de sfeer

De sfeer is waarschijnlijk een van Chicago’s grootste troeven. Met zo’n 1,7 miljoen toeschouwers word je voortdurend aangemoedigd. Maar die sfeer kan er ook voor zorgen dat je ongemerkt versnelt.

Net als in New York moet je daarom je horloge en vooral je gevoel goed in de gaten houden. De toeschouwers kennen jouw wedstrijdplan niet. Jij wel.

Valkuil nummer 3: de halve marathon

Het passeren van het halve marathonpunt kan je het gevoel geven dat de marathon al bijna voorbij is.

Fout!

In Chicago kun je tijdens de eerste 20 kilometer een uitzonderlijk gevoel van gemak ervaren. Geniet ervan, maar probeer geen tijd te winnen. Een marathon wordt vooral beslist tussen kilometer 30 en 42. Passeer je het halve marathonpunt iets langzamer dan je doeltempo, dan is dat geen probleem. Passeer je 2 minuten te snel, dan betaal je daar later waarschijnlijk een veel hogere prijs voor.

De echte test: kilometer 30

Omdat het parcours zo snel loopt, kan Chicago je veel vertrouwen geven. Maar de laatste kilometers blijven die van een marathon. Vanaf km 30 neemt de spiervermoeidheid toe en raken je energiereserves uitgeput. Hier maken je training, voeding en tempobeheersing het verschil.

De marathon begint pas echt bij km 30.

De laatste kilometers

Wanneer je Grant Park nadert, besef je geleidelijk dat de marathon bijna ten einde loopt.

Dan is het tijd om alles eruit te halen… als je nog iets over hebt!

Heb je de eerste 30 kilometer goed ingedeeld, dan kunnen de laatste kilometers extreem snel zijn. En na een tocht door Chicago de finish in Grant Park passeren, is natuurlijk een onvergetelijk moment.

Omgaan met het tijdsverschil

Moet je op zondagochtend lopen? Dan raad ik je aan om idealiter op donderdag aan te komen, of zelfs op woensdag als je helemaal rustig wilt acclimatiseren.

Zo heb je voldoende tijd om:

• te herstellen van de reis;
• je ritme geleidelijk aan te passen aan de lokale tijd;
• je startbewijs op te halen;
• een beetje van Chicago te zien;
• en vooral niet je hele zaterdag door de stad te rennen!

Zaterdag: pas op met toerisme

Chicago nodigt enorm uit om ontdekt te worden. Millennium Park, de Riverwalk, de wolkenkrabbers, Lake Michigan, de verschillende wijken… Maar vergeet niet dat je de volgende dag 42,195 km gaat lopen. Vermijd dus een toeristische dag van 25.000 stappen op zaterdag.

De marathon is je hoofdactiviteit.

Je startbewijs ophalen

In tegenstelling tot sommige Europese wedstrijden moet je je startbewijs voor de Marathon van Chicago 2026 persoonlijk ophalen.

Elke deelnemer moet zijn of haar eigen startbewijs en tijdregistratiechip ophalen op de Abbott Health & Fitness Expo, op vertoon van een officieel identiteitsbewijs dat overeenkomt met de naam bij de inschrijving.

Je kunt dus niet vragen of een vriend je startbewijs voor je ophaalt.

Hoe is het weer in Chicago in oktober?

Dat is waarschijnlijk een van de grote onzekerheden.

De Marathon van Chicago vindt half oktober plaats, een periode waarin de omstandigheden absoluut perfect kunnen zijn om te lopen, maar waarin het weer ook veel uitdagender kan uitvallen. Vooral de wind is een factor om rekening mee te houden. Bekijk daarom de weersvoorspellingen in de dagen voor de race en pas je doelstelling daarop aan.

Vertrek niet met een tijdsdoel dat in steen gebeiteld staat.

Je doel moet zijn: lopen op een tempo dat past bij de omstandigheden van die dag.

Welk budget heb je nodig voor de Marathon van Chicago?

Hier begint de Amerikaanse droom iets duurder te worden!

Je budget hangt uiteraard af van je vertrekland en het gewenste comfortniveau, maar voor een verblijf van 4 tot 5 nachten kun je ongeveer rekening houden met:

• Startbewijs: ongeveer $ 260 tot $ 280
• Retourvlucht: ongeveer $ 100 tot $ 1.800, afhankelijk van je vertrekplaats
• Accommodatie: ongeveer $ 150 tot $ 400 per nacht
• Eten en vervoer: ongeveer $ 50 tot $ 100 per dag

👉 Reken in totaal op ongeveer $ 1.500 tot $ 3.500 per persoon voor de volledige ervaring. Dat bedrag kan sterk verschillen naargelang je vertrekplaats en accommodatie.

Internationale lopers kunnen ook via een officiële touroperator boeken, met pakketten die meestal een startbewijs en accommodatie omvatten, en soms ook vluchten. De prijs ligt dan hoger, maar de organisatie wordt een stuk eenvoudiger.

Chicago of New York: welke Amerikaanse marathon kies je?

Twijfel je tussen de twee? Dit is mijn advies.

🗽 New York

Kies New York als je zoekt naar:

• de legendarische sfeer;
• de vijf boroughs;
• een uitzonderlijke stedentripervaring;
• Central Park;
• het gevoel van een droommarathon.

Maar het parcours is zwaar en niet ideaal om een persoonlijk record te lopen.

🌆 Chicago

Kies Chicago als je zoekt naar:

• een vlak parcours;
• een ambitieus tijdsdoel;
• een geweldige sfeer;
• een uitstekend georganiseerde marathon;
• een spectaculaire Amerikaanse stad;
• een Abbott World Marathon Major.

Chicago zou voor mij duidelijk de voorkeur krijgen als je belangrijkste doel een snelle tijd is.

En als je droomt van het verzamelen van de World Marathon Majors, dan mag Chicago uiteraard niet op je lijst ontbreken.

Moet je de Marathon van Chicago 2026 lopen?

Ja, absoluut.

De Marathon van Chicago 2026 brengt veel kwaliteiten samen die je zelden in één marathon vindt:

✅ een bijzonder snel parcours

✅ een uitzonderlijke sfeer

✅ een organisatie van wereldklasse

✅ een ongelooflijke stad om te ontdekken

✅ een World Marathon Major

✅ een parcours waarop je echt een persoonlijk record kunt nastreven

Het enige echte probleem blijft… een startbewijs bemachtigen!

Voor 2026 zijn de loting en reguliere inschrijvingen al afgesloten. Op dit moment zijn de belangrijkste overgebleven opties de officiële goede doelen, met een minimale inzameling van $ 2.200, of enkele officiële touroperators die nog startbewijzen beschikbaar hebben.

Richt je je op Chicago 2027? Houd de inschrijvingen dan vanaf het najaar van 2026 goed in de gaten.

Tips om je voor te bereiden op de Marathon van Chicago

Chicago is een snelle marathon, maar juist daarom geldt: om er alles uit te halen, moet je goed voorbereid aan de start staan.

Op zo’n vlak en snel parcours kunnen enkele seconden winst per kilometer een enorm verschil maken voor je eindtijd. Het doel is dus niet alleen om kilometers te verzamelen, maar om een marathontraining op te bouwen die past bij jouw niveau, doelstelling en beschikbare tijd.

Daarbij kan RunMotion Coach je begeleiden.

De app biedt gepersonaliseerde marathontrainingsschema’s die aansluiten bij jouw niveau, tijdsdoel en ervaring. Het idee is om je week na week met de juiste trainingen op het juiste moment te begeleiden: rustige duurlopen, intervaltraining, drempeltraining, lange duurlopen, herstel…

Voor Chicago is dat bijzonder interessant als je een tijdsdoel hebt. Omdat het parcours zo gunstig is voor prestaties, helpt een gestructureerde voorbereiding je om op de wedstrijddag genoeg uithoudingsvermogen te hebben om je tempo tot de finish vast te houden, zonder te snel van start te gaan.

👉 Wil je je marathon voorbereiden met een schema op maat? Bekijk de marathontrainingsschema’s van RunMotion Coach op basis van je beoogde eindtijd.

Bereid je je specifiek voor op de Marathon van Chicago 2026? Houd dan één regel in gedachten: laat je niet misleiden door het zeer vlakke parcours. De marathon wordt zelden beslist in de eerste 10 kilometer. Een goed opgebouwd trainingsplan moet er vooral voor zorgen dat je na kilometer 30 nog sterk bent en, als je benen het toelaten, geleidelijk kunt versnellen tot aan Grant Park.

Het doel: met een plan aan de start verschijnen en over de finish komen met de tijd waarvoor je naar Chicago bent gekomen.

Trailstokken waren lange tijd voorbehouden aan ultralopers en bergtrailers, maar zijn tegenwoordig onmisbare uitrusting voor veel trailrunners, ook op middellange afstanden. Correct gebruikt helpen ze je om je benen te ontlasten tijdens lange beklimmingen, de inspanning beter over je boven- en onderlichaam te verdelen en meer energie over te houden naarmate de kilometers oplopen.

Toch zijn niet alle trailstokken gelijkwaardig. Tussen ultralichte carbonmodellen, stevigere aluminiumvarianten en vouwsystemen die meer of minder snel werken, is het niet altijd eenvoudig om de juiste keuze te maken.

Het beste model hangt vooral af van jouw manier van trailrunning. Een wedstrijdloper die een snelle ultra nastreeft, kiest eerder voor lichte en zeer compacte stokken. Wie enkele trails per jaar loopt, zal vooral betrouwbaarheid en gebruiksgemak zoeken.

In deze vergelijking selecteerden we tien modellen trailstokken die verkrijgbaar zijn bij EkoSport, zodat jij in 2026 de stokken kunt kiezen die het beste passen bij jouw doelen.

Hoe kies je trailstokken?

Voordat je de verschillende modellen vergelijkt, is het belangrijk om jouw behoeften te bepalen. Niet alle stokken zijn ontworpen voor hetzelfde gebruik.

Het eerste criterium is het materiaal. Carbon trailstokken zijn populair door hun lage gewicht en uitstekende trillingsdemping. Ze worden vooral gewaardeerd in wedstrijden en op lange afstanden, waar elke gram telt. Aluminiummodellen zijn doorgaans iets zwaarder, maar beter bestand tegen stoten. Daardoor zijn ze vaak een uitstekende keuze als eerste paar trailstokken.

Ook het vouwsysteem verdient je aandacht. Opvouwbare trailstokken met drie segmenten zijn vandaag de dag het meest gangbaar in trailrunning. Je bergt ze eenvoudig op in een koker of trailrugzak en klapt ze snel uit zodra het parcours steiler wordt.

Tot slot spelen het comfort van de handgreep en de polsband een belangrijke rol. Een goede grip beperkt vermoeidheid in de onderarmen en maakt het hanteren van de stokken tijdens het lopen gemakkelijker. Sommige merken bieden inmiddels bijzonder handige magnetische systemen of afneembare polsbanden aan.

Tip van RunMotion Coach

Trailstokken zijn pas echt effectief wanneer je er regelmatig mee traint. Neem vóór jouw hoofddoel de tijd om ze zonder stil te staan in en uit te klappen en op te bergen. Zo beweeg je op wedstrijddag vloeiender en efficiënter.

Vergelijkingstabel van de beste trailstokken 2026

*Indicatieve gewichten, die kunnen verschillen afhankelijk van de gekozen lengte.

Onze mening over elk model

LEKI Ultratrail FX One

De Ultratrail FX One is een echte referentie onder wedstrijdlopers en maakt indruk met zijn lage gewicht en de kwaliteit van het Trigger Shark-polsbandsysteem. De uitstekende stijfheid zorgt voor een efficiënte krachtoverbrenging tijdens beklimmingen, terwijl het comfort op lange afstanden behouden blijft.

Meer informatie

Black Diamond Distance Carbon Z

De Distance Carbon Z behoort tot de meest gewaardeerde stokken onder ultratrailers. De balans tussen lichtgewicht, stevigheid en eenvoud in gebruik maakt dit een veilige keuze voor lange bergraces én regelmatige trainingen.

Meer informatie

TSL Trail C4 Cork Short

TSL biedt hier een hoogwaardig model dat bijzonder prettig loopt. De kurken handgreep zorgt voor uitstekende grip en het magnetische polsbandsysteem maakt handelingen tijdens de race eenvoudiger. Een stok voor veeleisende trailrunners.

Meer informatie

Black Diamond Distance Z

De Distance Z is toegankelijker geprijsd dan de carbonversie, maar behoudt de hoogwaardige afwerking die Black Diamond kenmerkt. Robuust, betrouwbaar en eenvoudig in gebruik, een uitstekende eerste investering om trailstokken te ontdekken.

Meer informatie

Salomon S/LAB Ultra Carbon

De S/LAB Ultra Carbon is ontwikkeld voor pure performance en focust op lichtheid en efficiëntie. Het bijzonder dynamische karakter zal wedstrijdlopers aanspreken die hun rendement op lange trails en ultra’s willen maximaliseren.

Meer informatie

LEKI Ultratrail FX One SL

De FX One SL is nog lichter dan het klassieke model en richt zich duidelijk op trailrunners die elke gram performance willen winnen. Het comfort en de precisie maken hem een uitstekende keuze voor snelle en technische wedstrijden.

Meer informatie

TSL Trail Alu 4 Cork Short

Dankzij de aluminiumconstructie staat dit model voor robuustheid zonder comfort op te geven. Het magnetische polsbandsysteem is een echte meerwaarde in de praktijk, vooral bij de overgangen tussen vlakke, snelle stukken en beklimmingen.

Meer informatie

Black Diamond Distance Carbon Z FKT

Deze FKT-versie bouwt voort op de sterke punten van de Distance Carbon Z en voegt een innovatieve polsband toe die meer bewegingsvrijheid biedt. Een bijzonder aantrekkelijk model voor wedstrijdlopers die gewend zijn aan lange afstanden.

Meer informatie

LEKI Evotrail FX One TA

De Evotrail FX One TA is een uitstekende instapper in het LEKI-assortiment. Hij is betaalbaarder dan de topmodellen, maar behoudt een zeer degelijk afwerkingsniveau. Ideaal voor trailrunners die een performante en veelzijdige stok zoeken.

Meer informatie

Guidetti Platinium Neo Perf

De Platinium Neo Perf wordt in Frankrijk geproduceerd en onderscheidt zich door zijn comfort en lage gewicht. Dankzij het uitgebalanceerde gedrag is dit een zeer fijne partner voor lange trails en ultra’s, met de kenmerkende expertise van Guidetti.

Meer informatie

Welke trailstokken kies je voor jouw gebruik?

Samengevat

De keuze voor een paar trailstokken hangt in de eerste plaats af van jouw gebruik en prioriteiten. Wedstrijdlopers kiezen het best voor lichte, responsieve carbonmodellen. Trailrunners die duurzame uitrusting zoeken, kunnen kiezen voor aluminium stokken, met een uitstekende balans tussen robuustheid en prijs.

In deze selectie onderscheidt de LEKI Ultratrail FX One zich door zijn prestatieniveau en de Black Diamond Distance Carbon Z door zijn veelzijdigheid. De TSL Trail C4 Cork Short valt dan weer op met zijn bijzonder praktische magnetische polsband.

Zoals bij alle trailrunninguitrusting is het belangrijk om vóór een belangrijke wedstrijd met je stokken te trainen. Met een goede techniek benut je alle voordelen optimaal en pak je lange beklimmingen efficiënter aan.

De UTMB 2026 wordt opnieuw een van de absolute hoogtepunten van het trailseizoen. De HOKA UTMB Mont-Blanc, die rond de Mont Blanc wordt georganiseerd, brengt elk jaar duizenden lopers en de wereldtop van de ultra-trail samen.

Wil je de UTMB 2026 live volgen, een loper terugvinden, zijn of haar klassering bekijken of de doorkomsttijden raadplegen? De eenvoudigste manier is via LiveTrail, het platform voor wedstrijdtracking.

Met LiveTrail vind je onder meer de deelnemers terug, volg je hun voortgang op het parcours en bekijk je de beschikbare wedstrijdinformatie tijdens de race.

Ontdek in dit artikel hoe je de UTMB 2026 live volgt met LiveTrail, hoe je een loper vindt en waar je de uitslagen en klassementen van de wedstrijd kunt bekijken.

Hoe kun je de UTMB 2026 live volgen?

Om de UTMB 2026 op afstand te volgen, ga je het best naar het LiveTrail-platform dat volledig aan het evenement is gewijd.

👉 LiveTrail UTMB 2026, wedstrijdtracking

Via LiveTrail kun je de verschillende wedstrijden van de HOKA UTMB Mont-Blanc volgen en informatie over de deelnemers raadplegen.

Het platform is bijzonder handig voor toeschouwers die een familielid, vriend of een van de favorieten willen volgen zonder zelf in Chamonix aanwezig te zijn.

Afhankelijk van de beschikbare gegevens kun je via de tracking onder meer het volgende terugvinden:

• de positie van de loper;
• zijn of haar klassering;
• de doorkomsttijden;
• de verschillende controleposten;
• de voortgang op het parcours;
• de tijdsverschillen tussen deelnemers;
• informatie over de wedstrijd.

De weergegeven gegevens worden voortdurend bijgewerkt naarmate de wedstrijden vorderen.

LiveTrail UTMB 2026: de link om lopers te volgen

LiveTrail is de belangrijkste tool als je wilt weten hoe je een UTMB 2026-loper live kunt volgen.

De pagina voor de editie van 2026 bundelt alle trackinginformatie van de verschillende wedstrijden.

👉 Ga naar de officiële LiveTrail van UTMB Mont-Blanc 2026

Om een deelnemer terug te vinden, kun je doorgaans de zoekfunctie van het platform gebruiken. Zo zoek je op naam of op informatie die aan het startnummer is gekoppeld.

Zodra je de loper hebt gevonden, kun je via LiveTrail alle beschikbare trackinggegevens bekijken.

Waarom LiveTrail gebruiken om een loper te volgen?

De UTMB is een bijzonder lange wedstrijd die moeilijk fysiek te volgen is. Het parcours loopt door Frankrijk, Italië en Zwitserland, rond de Mont Blanc.

Met online tracking weet je dus waar een loper zich bevindt, zonder van de ene naar de andere plek op het parcours te moeten reizen.

Het is ook een waardevolle tool voor familieleden en begeleiders die de voortgang van een deelnemer tijdens de wedstrijd willen volgen.

Hoe vind je een loper van de UTMB 2026 terug?

Wil je een vriend, familielid of favoriete loper volgen?

De werkwijze is vrij eenvoudig.

1. Ga naar LiveTrail

Open eerst de pagina voor de HOKA UTMB Mont-Blanc 2026:

👉 LiveTrail, UTMB Mont-Blanc 2026

2. Zoek de deelnemer

Gebruik vervolgens de zoektools van het platform om de loper terug te vinden. Je kunt onder meer zoeken op naam of op de gegevens die beschikbaar zijn bij de inschrijving.

3. Bekijk de tracking

Nadat je de deelnemer hebt geselecteerd, krijg je toegang tot de beschikbare wedstrijdinformatie op LiveTrail. De gegevens kunnen onder meer betrekking hebben op de doorkomsttijden, de klassering en de voortgang op het parcours.

4. Bekijk de pagina regelmatig

Tijdens een ultra-trail verandert de situatie voortdurend. Posities en klassementen kunnen verschuiven bij elke passage door een controlepost.

Voor de meest actuele informatie kun je daarom het best rechtstreeks LiveTrail raadplegen.

Waar kun je de uitslagen van de UTMB 2026 bekijken?

Zoek je de uitslagen van de UTMB 2026 live? Via de officiële platforms van het evenement kun je verschillende gegevens raadplegen.

Met LiveTrail volg je onder meer de informatie over deelnemers en het klassement.

👉 Bekijk LiveTrail voor de UTMB 2026

Voor de officiële en definitieve uitslagen kun je het best de officiële kanalen van de HOKA UTMB Mont-Blanc raadplegen.

Dat onderscheid is belangrijk: tijdens de wedstrijd kunnen de getoonde klassementen nog wijzigen voordat de uitslagen definitief worden bevestigd.

De belangrijkste wedstrijden van de HOKA UTMB Mont-Blanc

De UTMB is niet de enige wedstrijd die tijdens de week van de HOKA UTMB Mont-Blanc wordt georganiseerd.

Het programma omvat verschillende iconische races, waaronder:

• UTMB;
• CCC;
• OCC;
• TDS;
• MCC;
• ETC;
• YCC;
• PTL.

Elke wedstrijd heeft een eigen parcours, afstand en karakter.

Via het officiële programma van de HOKA UTMB Mont-Blanc vind je alle informatie over de verschillende wedstrijden.

De CCC volgen met LiveTrail

De CCC (Courmayeur-Champex-Chamonix) is een van de bekendste wedstrijden van het evenement. Het parcours verbindt Courmayeur met Chamonix en telt ongeveer 100 kilometer. Net als bij de UTMB kun je deelnemers volgen met de tools van LiveTrail.

👉 LiveTrail, HOKA UTMB Mont-Blanc 2026

De OCC volgen met LiveTrail

De OCC (Orsières-Champex-Chamonix) is een andere grote wedstrijd van het festival. Met een afstand van ongeveer 50 tot 60 kilometer, afhankelijk van de editie, is dit een korter format dan de UTMB en de CCC.

Ook de trackinginformatie van de lopers is beschikbaar via het LiveTrail-platform.

De UTMB volgen met LiveTrail

De UTMB (Ultra-Trail du Mont-Blanc) is de hoofdwedstrijd van de HOKA UTMB Mont-Blanc. Met een afstand van ongeveer 174 kilometer en bijna 9.900 positieve hoogtemeters voert het parcours rond de Mont Blanc door Frankrijk, Italië en Zwitserland.

De trackinginformatie van de lopers, hun voortgang en de wedstrijdgegevens zijn beschikbaar via LiveTrail.

👉 Volg de UTMB met LiveTrail

Kun je de UTMB 2026 live volgen op je telefoon?

Ja. LiveTrail is toegankelijk op smartphone, zodat je de wedstrijd ook op afstand kunt volgen. Dat is bijzonder handig wanneer je onderweg bent of een loper meerdere uren wilt volgen. Zo bekijk je de voortgang van een deelnemer zonder computer.

Om rechtstreeks naar de evenementpagina te gaan:

👉 Open LiveTrail UTMB 2026

Waarom is LiveTrail-tracking nuttig tijdens de UTMB?

De UTMB is een ultra-trail waarvan de duur en afstand het lastig maken om de wedstrijd uitsluitend te volgen via sociale media of nieuwsberichten.

LiveTrail geeft je een nauwkeuriger beeld van de voortgang van de deelnemers.

Dat is onder meer nuttig om:

• een naaste te volgen die aan de wedstrijd deelneemt;
• de positie van een loper terug te vinden;
• de doorkomsttijden te bekijken;
• de evolutie van het klassement te volgen;
• de favorieten te volgen;
• de beschikbare informatie bij de verschillende controleposten te raadplegen.

Voor begeleiders helpt dit ook om hun verplaatsingen beter te plannen en te weten waar hun loper zich bevindt.

UTMB 2026: handige links

Zoek je de belangrijkste bronnen om het evenement te volgen? Bewaar dan deze twee links.

📡 LiveTrail UTMB 2026

👉 Volg de UTMB 2026 live op LiveTrail

Dit is de belangrijkste link om lopers terug te vinden, trackinggegevens te raadplegen en de voortgang van de deelnemers te volgen.

🌐 Officiële website van de UTMB Mont-Blanc

👉 Officiële website van de HOKA UTMB Mont-Blanc

Op de officiële website vind je algemene informatie over het evenement, de wedstrijden, de parcoursen en het programma.

FAQ: de UTMB 2026 live volgen

Waar kun je de UTMB 2026 live bekijken?

Om de voortgang van de lopers te volgen, kun je LiveTrail gebruiken. Dit platform biedt een speciale pagina voor de HOKA UTMB Mont-Blanc 2026.

👉 Ga naar LiveTrail UTMB 2026

Waar vind je de uitslagen van de UTMB 2026?

Informatie over klassementen en uitslagen is beschikbaar via LiveTrail en de officiële platforms van de HOKA UTMB Mont-Blanc. Voor de definitieve uitslagen raden we aan de officiële bronnen van het evenement te raadplegen.

Hoe volg je een loper van de UTMB?

Ga naar de LiveTrail-pagina van het evenement en gebruik de zoekfunctie om de deelnemer te vinden die je wilt volgen. Daarna kun je alle beschikbare trackinginformatie bekijken.

Hoe volg je de gps-positie van een UTMB-loper?

Met de tracking van LiveTrail kun je de beschikbare locatie- en voortgangsgegevens bekijken van deelnemers die zijn uitgerust met het trackingsysteem van de wedstrijd.

Kun je de CCC volgen op LiveTrail?

Ja. LiveTrail bundelt de tracking van de verschillende wedstrijden van de HOKA UTMB Mont-Blanc. Je kunt het dus gebruiken om deelnemers aan de CCC en de andere wedstrijden van het evenement te zoeken.

Kun je de OCC volgen op LiveTrail?

Ja. De verschillende wedstrijden van de HOKA UTMB Mont-Blanc zijn samengebracht op het LiveTrail-platform.

Wat is de afstand van de UTMB?

Het UTMB-parcours is ongeveer 174 km lang en telt 9.900 positieve hoogtemeters.

Waar vindt de UTMB plaats?

De UTMB vindt plaats rond de Mont Blanc, op een parcours door Frankrijk, Italië en Zwitserland. Zowel de start als de finish bevinden zich in Chamonix.

Conclusie: de LiveTrail-link om de UTMB 2026 live te volgen

Wil je de UTMB 2026 live volgen, een loper terugvinden of informatie over klassementen en voortgang bekijken? Dan is LiveTrail een onmisbare tool.

Via het platform vind je deelnemers terug en volg je de beschikbare gegevens tijdens de wedstrijd. Op de officiële website van de HOKA UTMB Mont-Blanc vind je alle algemene informatie over het evenement en de verschillende races.

👉 🔴 Volg de UTMB 2026 op LiveTrail

Of je nu een favoriet, een naaste of gewoon de spannende race rond de Mont Blanc wilt volgen, via deze link krijg je rechtstreeks toegang tot de live tracking van de editie 2026.

Dit jaar hebben 680 mensen getraind met RunMotion Coach, de officiële onlinecoach van de UTMB World Series.