Een paar hardloopschoenen kiezen in 2026 was nog nooit zo complex. Tussen maximaal gedempte modellen, veelzijdige schoenen voor de dagelijkse training, snellere versies voor tempo-trainingen en modellen die gemaakt zijn om kilometers te vreten, biedt elk merk inmiddels een bijzonder uitgebreid assortiment.

Het goede nieuws is dat er vandaag de dag een hardloopschoen bestaat voor elk type loper. Het minder goede nieuws is dat het soms lastig kan zijn om het overzicht te bewaren.

Het beste model is niet per se het lichtste of duurste. Een effectieve schoen is vooral een schoen die bij jouw looppraktijk past, bij je trainingsfrequentie, lichaamsbouw en de loopervaring die je zoekt. Een marathonloper met een tijdsdoel heeft nu eenmaal andere verwachtingen dan iemand die drie keer per week voor zijn plezier gaat hardlopen.

In deze gids selecteerden we 10 onmisbare modellen hardloopschoenen voor 2026, verkrijgbaar bij EkoSport. Van comfortabele schoenen voor dagelijkse trainingen tot de meest dynamische modellen om het tempo op te voeren, deze vergelijking helpt je het paar te kiezen dat je het hele seizoen begeleidt.

Hoe kies je hardloopschoenen?

Voordat je de verschillende modellen vergelijkt, is het goed om te onthouden dat geen enkele schoen geschikt is voor iedere loper.

Het eerste criterium is waarvoor je de schoenen gebruikt. Een paar voor rustige duurlopen geeft doorgaans voorrang aan comfort en demping, terwijl een dynamischere schoen een responsievere loopstijl stimuleert. Veel lopers kiezen daarom voor twee aanvullende paren: één voor dagelijkse trainingen en één voor snelle sessies of wedstrijden.

Demping speelt eveneens een belangrijke rol. Moderne foamsoorten verminderen de impact van elke landing effectief, zonder dat dit ten koste gaat van de responsiviteit. Lopers die veel kilometers maken waarderen meestal een royale demping, terwijl wie meer grondcontact en directere feedback zoekt eerder kiest voor een stevigere schoen met een lager profiel.

Het gewicht wordt vaak benadrukt door fabrikanten, maar mag niet los van de rest worden bekeken. Een paar extra grammen kan soms meer comfort of stabiliteit opleveren, een waardevol voordeel wanneer je looptraining langer dan een uur duurt.

Tot slot blijft de pasvorm essentieel. Een schoen moet je voet goed omsluiten zonder drukpunten te veroorzaken. Het beste model op papier is nooit de juiste keuze als het niet bij jouw voetvorm past.

Tip van RunMotion Coach

Als je regelmatig hardloopt, helpt afwisselen tussen twee paar hardloopschoenen niet alleen om de spierbelasting te variëren, maar verlengt het ook de levensduur van elk paar.

Vergelijkingstabel: de beste hardloopschoenen van 2026

Onze beoordeling van elk model

Adidas Adizero Evo SL

De Adidas Adizero Evo SL is geïnspireerd op de wedstrijdschoenen uit de Adizero-lijn. Het is een licht en zeer responsief model voor snelle trainingen. Deze schoen spreekt lopers aan die graag het tempo opvoeren en is tegelijkertijd veelzijdig genoeg voor dynamische looptrainingen.

Meer informatie

HOKA Clifton 11

De HOKA Clifton blijft dankzij de opvallend goede balans tussen comfort, demping en lichtheid een toonaangevend model op de markt. Deze schoen is eenvoudig aan te raden en ondersteunt zowel beginnende lopers als ervaren marathonlopers tijdens hun dagelijkse training.

Meer informatie

HOKA Bondi 9

De HOKA Bondi is het meest beschermende model in het HOKA-assortiment. De royale demping absorbeert schokken doeltreffend en biedt veel comfort op lange afstanden en tijdens herstelruns. Lopers die een zachte loopervaring vooropstellen, vinden in dit model een uitstekende trainingspartner.

Meer informatie

ASICS Novablast 6

Dankzij de uitzonderlijk dynamische demping geeft de ASICS Novablast 6 een bijzonder prettig, veerkrachtig gevoel. Dit model is bedoeld voor lopers die een levendige schoen zoeken, die dagelijkse trainingen leuker maakt en tegelijkertijd comfortabel genoeg blijft om veel kilometers te maken.

Meer informatie: volgt binnenkort

Brooks Ghost 18

De Brooks Ghost is jaar na jaar een vertrouwde keuze. Het directe comfort, de stabiliteit en grote veelzijdigheid verklaren de populariteit bij een zeer brede groep lopers. Het is een betrouwbare schoen, ideaal voor wie vooral op zoek is naar regelmaat in de training.

Meer informatie

Saucony Ride 19

De Saucony Ride 19 belichaamt perfect de veelzijdige trainingsschoen. Niet te stevig en niet te zacht, met een uitstekend compromis tussen demping en dynamiek. Een paar dat geschikt is voor het merendeel van je wekelijkse trainingen.

Meer informatie

HOKA Mach 7

De HOKA Mach 7 is lichter dan de Clifton en zet volop in op souplesse en responsiviteit. Dit model is bijzonder geschikt voor lopers die goede loopgevoel willen behouden tijdens trainingen op marathontempo, tempo-runs of langere intervaltrainingen.

Meer informatie

ASICS Gel Nimbus 28

De ASICS Gel Nimbus blijft een van de toonaangevende schoenen op het gebied van comfort. De royale demping en bijzonder zachte afwikkeling maken dit een uitstekende partner voor lange duurlopen, marathons en lopers die maximale bescherming zoeken.

Meer informatie

ASICS Gel Cumulus 28

De ASICS Gel Cumulus is veelzijdiger dan de Nimbus en biedt een uitstekende balans tussen comfort, stabiliteit en lichtheid. Dit is een zeer goede keuze voor lopers die een eenvoudige, effectieve schoen voor dagelijks gebruik willen.

Meer informatie

New Balance Fresh Foam X 1080 v15

De New Balance Fresh Foam X 1080 zet zijn ontwikkeling voort met een onverminderd comfortabele demping en een bijzonder soepele afwikkeling. Deze schoen zal lopers aanspreken die lange duurlopen, rustige duurtrainingen en comfort op elk type ondergrond vooropstellen.

Meer informatie

Onze selectie hardloopschoenen 2026 volgens jouw profiel

Ontdek al deze modellen hardloopschoenen op de website van EkoSport.

Samengevat

De markt voor hardloopschoenen in 2026 blijft snel evolueren, met steeds specialistischere modellen. Toch blijven de basisprincipes hetzelfde: de beste schoen is de schoen die past bij jouw looppraktijk, doelen en de loopervaring die je zoekt.

Of je nu je eerste 10 km, een halve marathon of een marathon voorbereidt, of gewoon voor je plezier hardloopt, investeren in een geschikt paar helpt je comfortabeler te lopen, vermoeidheid te beperken en optimaal van elke training te genieten.

Bij RunMotion Coach adviseren we je altijd om je uitrusting te kiezen op basis van je werkelijke looppraktijk, en niet op basis van de trends van het moment. Een goede voorbereiding in combinatie met geschikte hardloopschoenen blijft de beste manier om duurzaam progressie te maken en met plezier te blijven lopen.

Trailrunning over lange afstanden is een discipline op zich. Wanneer je vijf, acht of soms meer dan tien of twintig uur op de paden doorbrengt, veranderen de eigenschappen die je van een schoen verwacht ingrijpend. Een laag gewicht blijft prettig, maar is niet langer de absolute prioriteit. Naarmate de kilometers zich opstapelen, worden comfort, stabiliteit en bescherming de beste bondgenoten van de trailrunner.

Trailschoenen voor lange afstanden die de benen sparen tijdens lange afdalingen, de voet goed omsluiten wanneer de vermoeidheid toeslaat en betrouwbare grip bieden op elk terrein, kunnen een enorm verschil maken. Een te minimalistisch of slecht passend model kan de laatste kilometers daarentegen veranderen in een ware beproeving.

De fabrikanten hebben dat goed begrepen. In 2026 zetten de nieuwigheden in op beter presterende foamsoorten, stabielere platforms en steeds efficiëntere buitenzolen, zonder daarbij gewicht op te offeren. De beste trailschoenen voor lange afstanden zijn niet langer alleen gemaakt om een ultra uit te lopen. Ze helpen je ook efficiënter te lopen, met minder spiervermoeidheid en meer vertrouwen.

In deze vergelijking selecteerden we 10 modellen trailschoenen voor lange afstanden, verkrijgbaar bij EkoSport, die tot de referenties op de markt behoren. Het doel is niet om één universele schoen aan te wijzen, maar om je te helpen het model te vinden dat echt bij jouw praktijk past.

Trailrunning over lange afstanden, waar hebben we het over?

De term ‘lange trail’ omvat heel verschillende realiteiten. Voor sommigen gaat het om een wedstrijd van 45 kilometer in het middelgebergte. Voor anderen roept het meteen de grote ultra’s van meer dan 100 kilometer op. In de praktijk wordt een trail doorgaans als ‘lang’ beschouwd wanneer de inspanning langer dan vier tot vijf uur duurt.

Vanaf dat moment verandert vermoeidheid geleidelijk je loopstijl, worden voetplaatsingen minder precies, krijgen de quadriceps duizenden extra klappen te verwerken en beginnen de voeten vaak op te zwellen. Een schoen die na een uur lopen perfect leek, kan dan ineens zijn beperkingen tonen.

Daarom kiezen trailschoenen voor lange afstanden voor een andere balans dan modellen die zijn ontwikkeld voor explosieve, korte formats. Ze bieden doorgaans meer demping, een stabieler platform en een pasvorm die comfortabel blijft wanneer de kilometers elkaar opvolgen.

Ook de verscheidenheid aan ondergronden speelt mee. Tijdens één wedstrijd wissel je vaak brede paden, bospaden, rotsvelden, modderige passages en lange rotsachtige afdalingen af. Goede trailschoenen voor lange afstanden moeten zich aan al deze situaties kunnen aanpassen, zonder dat je het gevoel krijgt dat je door het terrein wordt afgeremd.

Tip van RunMotion Coach

Tijdens lange afstanden kunnen je voeten in de loop van de uren tot een halve maat groter worden. Twijfel je tussen twee maten en zit je schoen vrij strak, kies dan meestal beter de grotere maat om wrijving en beschadigingen aan de tenen te beperken.

Hoe kies je trailschoenen voor lange afstanden?

Het is verleidelijk om alleen het gewicht van trailschoenen of de nieuwste innovaties van de merken te vergelijken. Toch zijn die criteria vaak van ondergeschikt belang wanneer je je voorbereidt op een trail van 50, 80 of 100 kilometer.

Het eerste aandachtspunt is comfort. Een zeer performante maar oncomfortabele schoen blijft dat niet lang na meerdere uren inspanning. De pasvorm moet je voet omsluiten zonder drukpunten te creëren, terwijl het bovenwerk soepel genoeg moet blijven om de natuurlijke zwelling van de voet op te vangen.

Demping speelt eveneens een belangrijke rol. Die absorbeert niet alleen schokken, maar helpt ook spiervermoeidheid te beperken, vooral tijdens lange afdalingen. Dankzij de nieuwe foamsoorten die grote merken gebruiken, kunnen bescherming en veerkracht tegenwoordig worden gecombineerd. Dat verklaart hun aanwezigheid in de meeste topmodellen.

Stabiliteit is een ander, vaak onderschat criterium. Hoe groter de vermoeidheid, hoe moeilijker het wordt om je voetplaatsing te controleren. Een stabiel platform en goede laterale ondersteuning geven een waardevol gevoel van zekerheid, zeker wanneer het terrein technisch wordt.

Stem je schoen tot slot af op het terrein waarop je het vaakst loopt. Alpiene parcoursen met veel rotsen stellen andere eisen dan bospaden of brede, goed beloopbare wegen. Een zeer agressieve buitenzool is niet altijd de beste keuze als je trainingen vooral plaatsvinden op droge, weinig technische ondergrond.

Tip van RunMotion Coach

De beste schoen vervangt nooit een specifieke voorbereiding. Lange trainingssessies laten je spieren, pezen en voeten geleidelijk wennen aan de belasting van een lange trail. Het is ook het ideale moment om je materiaal te testen en te valideren voor de wedstrijddag.

Vergelijkingstabel: de beste trailschoenen voor lange afstanden 2026

De onderstaande beoordelingen vormen een algemene evaluatie op basis van de technische eigenschappen van de trailschoenen voor lange afstanden, hun positionering en hun gedrag op het terrein. Ze maken het mogelijk de schoenen onderling te vergelijken, maar de ervaring kan verschillen naargelang je lichaamsbouw, loopstijl en de ondergronden waarop je loopt.

Onze mening over elk model

Salomon S/LAB Genesis

De S/LAB Genesis is ontwikkeld voor veeleisende trailrunners en geldt als een van de referenties voor trailrunning in de bergen. Hij combineert precisie, stabiliteit en grip om met vertrouwen technische parcoursen aan te pakken. Deze schoen is vooral gericht op lopers die prestaties zoeken op lange afstanden.

Meer informatie

HOKA Speedgoat 7

Al meerdere generaties lang is de Speedgoat een vaste waarde voor lange trails. De royale demping, uitstekende grip en het comfort maken dit een schoen die zowel een eerste trail van 50 km als een ultra aankan. Als je maar één paar zou mogen hebben, is dit waarschijnlijk een van de beste keuzes.

Meer informatie

Salomon Ultra Glide 4

De Salomon Ultra Glide 4 zet comfort op de eerste plaats. De zachte demping en soepele afwikkeling maken het mogelijk om urenlang te lopen met minder spiervermoeidheid. Hij is bijzonder geschikt voor lopers die kiezen voor snelle trails of lange trainingssessies.

Meer informatie

HOKA Mafate 5

De HOKA Mafate 5 biedt meer bescherming dan de Speedgoat en is gemaakt voor veeleisend terrein. De royale demping en grote stabiliteit geven vertrouwen wanneer de paden technisch worden. Een uitstekende partner voor alpiene ultra’s en wedstrijden met veel hoogtemeters.

Meer informatie

Brooks Cascadia 20

De Brooks Cascadia is een historische referentie in trailrunning. Deze twintigste versie behoudt de kwaliteiten die hem succesvol maakten: stabiliteit, robuustheid en veelzijdigheid. Hij zal trailrunners aanspreken die een betrouwbare schoen zoeken voor zowel training als wedstrijd.

Meer informatie: binnenkort beschikbaar

ASICS Trabuco 14

Met de Trabuco 14 biedt ASICS een bijzonder beschermende en veilige trailschoen. De uitstekende ondersteuning en stabiliteit maken dit een zeer geruststellend model wanneer de vermoeidheid toeneemt. Een relevante keuze voor lange afstanden en gevarieerd terrein.

Meer informatie

La Sportiva Prodigio Pro

De La Sportiva Prodigio Pro is bedoeld voor lopers die maximale dynamiek op lange afstanden willen behouden. Hij is lichter dan de meeste modellen in deze selectie en biedt een uitstekende balans tussen prestaties en bescherming, vooral op bergachtige parcoursen.

Meer informatie

Saucony Xodus Ultra 5

De Saucony Xodus Ultra 5 behoort tot de meest veelzijdige trailschoenen op de markt. De comfortabele demping, goede grip en stabiliteit maken hem geschikt voor zowel training als de grote wedstrijden van het seizoen. Een vaste waarde voor trailrunners die één schoen voor alles zoeken.

Meer informatie

New Balance Hierro v9

De New Balance Hierro v9 zet comfort boven alles. De Fresh Foam X-demping absorbeert schokken effectief, terwijl de aangename pasvorm drukpunten in de loop van de uren beperkt. Hij is bijzonder geschikt voor lopers die loopplezier en lange trainingen vooropstellen.

Meer informatie

Altra Olympus 6

De Altra Olympus 6 onderscheidt zich door zijn maximale demping en brede teenbox, die de tenen meer ruimte geeft wanneer je voeten tijdens de inspanning opzwellen. Dit model richt zich vooral op lopers die al gewend zijn aan zero drop en zal liefhebbers van lange bergavonturen overtuigen.

Meer informatie

Wat je moet onthouden

Alle modellen in deze vergelijking kunnen je begeleiden tijdens een trail van 50 km of meer, maar ze beantwoorden niet precies aan dezelfde behoeften.

Zoek je de meest veelzijdige trailschoenen voor lange afstanden, dan kun je moeilijk om de HOKA Speedgoat 7 en de Saucony Xodus Ultra 5 heen. Beide bieden een uitstekende balans tussen demping, grip, bescherming en comfort. Dat verklaart waarom ze al jaren tot de referenties op de markt behoren.

Trailrunners die vooral in de bergen lopen, zullen de Salomon S/LAB Genesis, de HOKA Mafate 5 en de La Sportiva Prodigio Pro meer waarderen. Hun precisie en grip helpen je om technisch terrein met meer vertrouwen aan te pakken, zelfs wanneer de vermoeidheid toeslaat.

Is jouw prioriteit daarentegen om met nog frisse benen te finishen, dan behoren de Salomon Ultra Glide 4 en de New Balance Hierro v9 tot de comfortabelste modellen in deze selectie. Hun royale demping helpt schokken te absorberen en beperkt spiervermoeidheid tijdens lange trainingen.

Lopers die gewend zijn aan zero drop vinden in de Altra Olympus 6 ten slotte een bijzonder beschermende schoen, met een ruime teenbox die de tenen meer plaats geeft. Een waardevol voordeel wanneer je voeten in de loop van de uren opzwellen.

Onze selectie trailschoenen voor lange afstanden per profiel

Ontdek al deze modellen trailschoenen voor lange afstanden op de website van EkoSport.

Korte trail is vandaag een van de meest dynamische disciplines binnen trailrunning. Van 10 tot 45 km vragen deze wedstrijden om schoenen die een uitstekend evenwicht bieden tussen lichtgewicht, grip en dynamiek.

In 2026 blijven de merken innoveren met steeds beter presterende modellen. Foam met hoge energieteruggave, ultralichte bovenwerken, zolen met nog meer grip… Het aanbod is groot en het is niet altijd eenvoudig om de trailschoen te vinden die bij uw profiel past.

In dit artikel hebben we tien van de beste korte trailschoenen van 2026 geselecteerd die verkrijgbaar zijn bij Ekosport. Of u nu een wedstrijdloper bent die op snelheid jaagt of een trailrunner die een veelzijdig paar zoekt voor trainingen en wedstrijden, er zit gegarandeerd een passend model voor u bij.

Wat verstaan we onder een korte trail?

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, draait een korte trail niet alleen om de afstand. In Frankrijk wordt een trail tot ongeveer 45 kilometer doorgaans als kort beschouwd, maar ook de hoogtemeters, de technische moeilijkheid van het terrein en de inspanningsduur spelen een rol.

Bij dit type wedstrijd zoeken lopers vooral naar:

• lichtgewicht om energie te besparen;
• uitstekende grip op uiteenlopende ondergronden;
• een dynamische schoen die versnellingen ondersteunt;
• voldoende bescherming om technische trails aan te kunnen zonder uw pas te verzwaren.

De keuze van uw trailschoen wordt dus een echte prestatiefactor.

Hoe kiest u korte trailschoenen?

Voordat u uw paar kiest, verdienen verschillende criteria uw aandacht.

Het gewicht

Hoe lichter een schoen is, hoe meer hij een snelle en dynamische loopstijl bevordert. Modellen voor wedstrijden wegen vaak tussen 220 en 260 g.

De grip

De kwaliteit van de noppen is essentieel en hangt af van het terrein. Diepe, uitgesproken noppen zijn effectiever in het bos of op natte ondergrond, terwijl een veelzijdigere zool beter past bij droge en goed beloopbare paden.

De demping

Bij korte trails ligt de nadruk meestal meer op dynamiek dan op zeer royale demping. Sommige trailschoenen bieden toch een uitstekend compromis tussen comfort en responsiviteit.

De stabiliteit

Op technische passages zorgt goede stabiliteit voor meer vertrouwen en beperkt ze het risico op een enkelverstuiking.

Uw doel

• Gaat u voor prestaties? Kies dan voor een licht en zeer dynamisch model.
• Zoekt u een schoen voor training en wedstrijden op verschillende afstanden? Dan is een veelzijdige schoen geschikter.

Vergelijkingstabel van de beste korte trailschoenen 2026

*Indicatieve gewichten, die kunnen variëren afhankelijk van de maat.

Onze mening over elk model

HOKA Zinal 3

De HOKA Zinal 3 behoudt wat de lijn zo succesvol maakt: een uitstekend compromis tussen demping en dynamiek. Hij voelt bijzonder prettig aan op goed beloopbare parcoursen en laat u kilometers afwerken met een vloeiende pas, zonder responsiviteit in te leveren.

Ideaal voor: snelle en weinig technische trails.

Meer informatie

Saucony Peregrine 16

De Saucony Peregrine 16 is jaar na jaar een vaste waarde. De uitstekende grip, robuustheid en veelzijdigheid maken hem tot een van de trailschoenen die we het makkelijkst aanbevelen. Hij is even geschikt voor trainingen als wedstrijden.

Ideaal voor: trailrunners die een schoen zoeken die alles aankan.

Meer informatie

Brooks Catamount 4

De Brooks Catamount 4 zet in op een uitstekende balans tussen comfort, stabiliteit en prestaties. Hij is licht genoeg om hard te lopen en blijft comfortabel wanneer de kilometers zich opstapelen.

Ideaal voor: lopers die een prestatieve maar toegankelijke trailschoen willen.

Meer informatie

Asics Fuji Lite 6

Licht en comfortabel aan de voet, de Asics Fuji Lite 6 is perfect voor trailrunners die kennis willen maken met wedstrijden of een dynamische schoen zoeken voor hun korte runs.

Ideaal voor: lopers die een uitstekende prijs-kwaliteitverhouding zoeken.

Meer informatie

Salomon S/LAB Pulsar 4

De Salomon S/LAB Pulsar 4 is ontworpen voor wedstrijden en richt zich op ervaren lopers die maximale snelheid zoeken. Het lage gewicht en de uitstekende precisie maken hem tot een referentie voor veeleisende korte trails. Hij geeft echter de voorkeur aan prestaties boven langdurig comfort.

Ideaal voor: wedstrijdlopers en snelle lopers.

Meer informatie, binnenkort beschikbaar

Scott Supertrac RC 3

De grote kracht van de Scott Supertrac RC 3 is zonder twijfel zijn uitzonderlijke grip. Op natte, modderige of bergachtige ondergrond geeft hij direct vertrouwen. Hij is vooral bedoeld voor lopers die op technische parcoursen actief zijn.

Ideaal voor: alpiene en technische trails.

Meer informatie

Merrell MTL Long Sky 2 Matryx

Met zijn zeer sterke Matryx-bovenwerk en beperkte gewicht spreekt de Merrell MTL Long Sky 2 lopers aan die precisie zoeken. Hij blinkt uit op oneffen parcoursen, waar elke voetplaatsing telt.

Ideaal voor: wedstrijdlopers op technisch terrein.

Meer informatie

Adidas Terrex Agravic Speed 2

De Adidas Terrex Agravic Speed 2 is sterk gericht op snelheid en beschikt over bijzonder dynamisch foam dat versnellingen stimuleert. Een uitstekende keuze voor snelle trails en korte wedstrijden.

Ideaal voor: liefhebbers van prestaties.

Meer informatie

New Balance FuelCell Rebel Trail

De New Balance FuelCell Rebel Trail is geïnspireerd op de snelle wegloopschoenen van het merk en biedt een soepele, dynamische loopstijl. Hij voelt zich bijzonder thuis op weinig technische parcoursen.

Ideaal voor: lopers die weg en trail afwisselen.

Meer informatie

NNormal Kjerag 2.0

De NNormal Kjerag 2.0 is ontwikkeld met de ervaring van Kilian Jornet en maakt indruk door zijn veelzijdigheid. Licht, precies en duurzaam, hij behoort tot de beste trailschoenen op de markt voor veeleisende lopers.

Ideaal voor: wie een prestatieschoen zoekt voor elk type terrein.

Meer informatie

Onze selectie voor uw profiel

🏆 De snelste: Salomon S/LAB Pulsar 4

🏆 De meest veelzijdige: Saucony Peregrine 16

🏆 De beste grip: Scott Supertrac RC 3

🏆 De beste balans tussen comfort en prestaties: Brooks Catamount 4

🏆 De beste prijs-kwaliteitverhouding: Asics Fuji Lite 6

🏆 Onze favoriet van 2026: NNormal Kjerag 2.0

Tot slot

Er bestaat niet één beste korte trailschoen, maar wel een trailschoen die past bij uw sport, uw favoriete terrein en uw doelen.

Wedstrijdlopers kiezen het best voor lichte en explosieve modellen zoals de Salomon S/LAB Pulsar 4 of de Adidas Terrex Agravic Speed 2. Trailrunners die meer veelzijdigheid zoeken, kunnen terecht bij de Saucony Peregrine 16, Brooks Catamount 4 of NNormal Kjerag 2.0.

U vindt al deze modellen op de website van Ekosport en profiteert van 10% korting via onze privéclub.

Vergeet ten slotte niet dat schoenen niet alles bepalen. Een passende voorbereiding blijft de beste manier om vooruitgang te boeken en volop van uw wedstrijden te genieten. Met RunMotion Coach profiteert u van een persoonlijk trailtrainingsschema om uw volgende doelen doeltreffend voor te bereiden, van uw eerste trail van 20 km tot de meest veeleisende ultra’s.

Wanneer je aan trailrunning doet, op training of in wedstrijd, vraag je je misschien af of het zin heeft om met stokken te lopen. Vooral bij lange inspanningen, ultratrails en veel hoogtemeters is dat een echte performance booster. Dit zijn onze tips om trailstokken te kiezen die perfect bij jou en je trainingsdoelen passen.

Belangrijke criteria om de juiste trailrunning stokken te kiezen zijn, het gewicht, het materiaal, de handgreep, de opvouwbaarheid en natuurlijk de lengte.

De schacht van de stok, materiaal en gewicht

Het materiaal van de schacht bepaalt het gewicht en de stabiliteit van je stok. Meestal heb je de keuze tussen aluminium en carbon.

Aluminium

Aluminium is wat zwaarder, maar vaak ook robuuster. Je hebt stevige steun, ook als het terrein ruw en onvoorspelbaar wordt.

Carbon

Carbon is lichter en daarom populair bij lopers die hun uitrusting zo minimaal mogelijk willen houden. Tegelijk kan carbon wat flexibeler aanvoelen en soms ook kwetsbaarder zijn, zeker bij opvouwbare trailstokken. Daardoor is de steun in sommige situaties net iets minder solide.

Aan het uiteinde van de schacht zit de punt. Check hoe slijtvast die is en of je de tip kunt vervangen, want dit is vaak het onderdeel dat het snelst verslijt.

Opvouwbaarheid van trailstokken

Je vindt ééndelige trailstokken, opvouwbare modellen en telescopische stokken. De keuze hangt vooral af van of je je stokken onderweg wilt kunnen opbergen, bijvoorbeeld op vlakke stukken.

Ééndelige stokken

In het algemeen gebruik je ééndelige stokken als je ze tijdens (bijna) je hele trailrun of wedstrijd continu inzet. Opvouwbare stokken zijn ideaal als je ze slechts af en toe nodig hebt.

Een ééndelige trailstok is stabieler en steviger. Dat is superhandig bij een Vertical Kilometer (VK), want daar komt veel kracht bij kijken. Bekijk ook onze tips over stokken gebruiken bergop. Het nadeel is dat ééndelige stokken onhandig kunnen zijn op vlakkere trails, of wanneer je ze minder dan ongeveer 60% van de racetijd gebruikt.

Driedelige of telescopische stokken

Opvouwbare of telescopische trailstokken geven je meer bewegingsvrijheid. Let op hoe simpel en snel het systeem werkt om ze uit te klappen en weer op te bergen, en oefen dit zodat het automatisch gaat. Er is echt niets vervelender dan je stokken niet open krijgen als het ijskoud is en je handen bevroren zijn, ik spreek uit ervaring, haha.

Vouw je stokken op wanneer je ze niet nodig hebt, of als het stuk echt te technisch wordt. Dan bevestig je ze aan je vest of heupband.

Een fanatieke trailrunner kiest meestal voor opvouwbare stokken, simpelweg omdat je onderweg flexibeler bent.

Welke handgrepen voor jouw stokken

Schuim of kurk?

Bij handgrepen op trailstokken zie je vooral schuim of kurk. Het voordeel van kurk is de duurzaamheid en het neemt minder vocht op, handig bij zweterige handen tijdens lange beklimmingen. Daarna kies je tussen een polsbandje of een handschoenlus (gantelet).

Polsbandje of handschoenlus?

Met een polsbandje kun je zelf bepalen hoe je je hand plaatst en eventueel wisselen als je last krijgt van schuurplekken, onder de hand, onder de greep, enzovoort. Het kan wel sneller irriteren omdat de druk op een kleiner punt komt.

Een handschoenlus verdeelt de druk beter, geeft meer ontspanning en kan zorgen voor een krachtigere duw, vergelijkbaar met langlaufen. De meeste elite trailrunners gebruiken dit tegenwoordig.

De juiste lengte trailstokken kiezen

Voor trailstokken wordt vaak de verhouding 0,67 x je lichaamslengte aangeraden. Nog preciezer is, kies een stok die, met je armen langs je lichaam, tot aan je hand komt wanneer je elleboog ongeveer 90 graden gebogen is. Net zoals bij skistokken.

Welke merken trailstokken zijn er?

Bekende topmerken in trailrunning zijn Leki, Black Diamond en Guidetti.

Wij raden Guidetti aan, een Frans merk uit het hart van de Alpen. Aluminium of carbon, opvouwbaar of ééndelig, alles kan. Het vouwsysteem is snel en betrouwbaar, ideaal voor wedstrijden en lange trainingsruns. We waarderen ook hun lokale engagement, met een productie die grotendeels made in France is, plus de focus op duurzaamheid en een lange levensduur van de producten.

Pak -15% met de code RUNMOTION15 op de officiële website van Guidetti.

Train regelmatig met stokken om te wennen aan een goede grip en zo blaren of schuurplekken te voorkomen. Oefen ook het open en dicht klappen van opvouwbare stokken, zeker als je in de stad traint en ze niet vaak gebruikt. Ga gerust verschillende modellen passen en testen in de winkel.

Zien of gezien worden, dat is de vraag… Als je ’s nachts loopt, op de weg of midden in de natuur, voelt alles anders dan overdag. Een hoofdlamp wordt dan meer dan een accessoire: het is een sleutelonderdeel voor je comfort, je veiligheid én je performance.

Bij sommige trails en ultra-trails staat een hoofdlamp zelfs op de lijst met verplicht materiaal.

Maar let op, niet elke lamp is gelijk. En gezien de investering loont het om de juiste keuze te maken. Vandaag zetten we de schijnwerper op hoofdlampen, echte iconen van de ultra-trail en hét symbool van races zoals de SaintéLyon.

Wat is het verschil tussen de behoeften van een hardloper en een trailrunner?

Het blijft allebei hardlopen, maar het grote verschil tussen running en trail zit in de omgeving. En je hoofdlamp is precies wat je helpt om je aan die omgeving aan te passen.

De hoofdlamp voor hardlopen

In de stad is de prioriteit niet om te zien, maar om gezien te worden. Straatverlichting doet het meeste werk, dus je hoeft niet voor maximale power te gaan. Een lamp van 100 tot 200 lumen is ruim voldoende. Ga je hoger, dan loop je vooral het risico om andere weggebruikers te verblinden.

Qua batterijduur hoef je geen hele nacht te overbruggen. Kies liever een licht model met een degelijke, maar niet overdreven autonomie. Het belangrijkste is zichtbaarheid van alle kanten: wit licht vooraan, rode LED achteraan, een reflecterende hoofdband.

De hoofdlamp voor trail

Op de trails, ver weg van lichtvervuiling, verandert de rol van je lamp compleet. Het is niet langer een signaal, maar je belangrijkste tool om het terrein te lezen, met wortels, stenen en hoogteverschil.

Zonder voldoende licht vraagt elke pas extra concentratie. Dat put je mentaal uit en verhoogt het risico op struikelen of vallen.

De drie belangrijkste criteria voor trail:

• Vermogen: minimaal 400 lumen voor een korte trail, 700 tot 1.100 lm voor lange of nachtelijke wedstrijden
• Autonomie: minstens 3 uur in normale modus voor trail, 6 uur+ voor ultra. Een lamp die midden in de nacht in the middle of nowhere uitvalt, dat scenario wil je absoluut vermijden
• Waterdichtheid: kou en vocht verminderen batterijprestaties. Kies minstens IPX4, en IPX6 voor zware omstandigheden

Welke criteria bepalen een goede hoofdlamp?

Nu je weet wat je als loper nodig hebt, duiken we dieper in de kerncijfers die je in je hoofd wil houden tijdens je zoektocht.

Het vermogen

De kracht van LED’s wordt uitgedrukt in lumen. Maar om dat goed te kunnen plaatsen, moet je het verschil kennen tussen lumen en bereik. Want, anders dan je misschien denkt, betekent veel lumen niet automatisch dat je ver schijnt. Dat hangt vooral af van de lichtbundel, daar komen we zo op terug.

Voor running

Zoals gezegd kan verblinding van je omgeving je zelfs in gevaar brengen, meer dan wanneer je zonder licht loopt. Een lamp boven 300 lumen is dus niet nodig. Mik idealiter op 150 tot 300 lumen.

Voor trail

Als je een echte vuurtoren in het donker wil zijn, bestaan er ultrakrachtige modellen zoals de SWIFT RL en NAO RL van Petzl, met 1200 tot 1500 lumen. Maar geen stress, 400 tot 700 lumen is voor de meeste nachttrainingen en trailwedstrijden meer dan genoeg. En meestal geldt: iets minder power betekent ook meer batterijduur.

De lichtbundel

We haalden het hierboven al aan, de lichtbundel is één van de belangrijkste onderdelen als je over ‘vermogen’ praat. Er zijn drie types bundels:

• Brede bundel: gelijkmatige lichtverdeling met veel perifere zichtbaarheid, maar minder nuttig om bijvoorbeeld een wortel op een pad tijdig te spotten.

• Gerichte bundel: schijnt verder en is ideaal om obstakels te anticiperen, vooral in trail.

• Gemengde bundel (breed + gericht): de perfecte mix. Je ziet je voeten dankzij de brede bundel, en je anticipeert met het gerichte licht om preciezer te kunnen plaatsen.

Je voelt hem al aankomen, de gemengde bundel is vaak de beste keuze. Die combineert power en precisie en geeft vertrouwen op technische trails. De meeste modellen zitten rond 100 tot 150 meter bereik, en tot 200 meter bij de meest performante hoofdlampen. Een brede bundel is daarentegen prima voor stadsruns, minder power maar wel zichtbaarheid, ook van achteren.

Autonomie

Zoals uitgelegd is een goede autonomie vooral cruciaal voor trailrunning. Veel hoofdlampen halen 80 tot 110 uur in eco-modus, maar wat echt telt is de ‘echte’ stand. Kies een lamp met minstens 3 uur in volle lichtmodus voor trailrunners, en liefst 6 uur voor ultra.

Dat geeft je de tijd om van bevoorrading naar bevoorrading te gaan om ofwel batterijen te wisselen (niet super ecologisch), ofwel een reserve-accu te plaatsen, of desnoods van hoofdlamp te wisselen.

Het gewicht

Het laatste belangrijke punt is gewicht. Niemand wil onnodige ballast op het hoofd, zeker niet als je ook een pet of hoofdband draagt. Lichtheid en comfort zijn dus topprioriteit. Idealiter pas je een lamp even, want iedereen heeft een andere hoofdvorm en een andere tolerantie voor gewicht.

Koop je online, let er dan op dat de lamp niet zwaarder is dan 100 g, anders kan het snel gaan irriteren. Ook de hoofdband moet comfortabel zijn. Een simpel koordje is wel licht, maar kan op langere duur gaan schuren.

Onze aanbevelingen

Na deze berg informatie laten we je natuurlijk niet zonder shortlist achter. Dit zijn een paar modellen die aan de belangrijkste criteria voldoen, afhankelijk van jouw gebruik.

Voor urban runners

De nieuwe Swift LT van Petzl is een perfecte middenweg. Compact, licht en met verschillende standen zodat je je omgeving niet verblindt. Met 380 lumen is hij ook verrassend veelzijdig, handig als je af en toe een donkerder pad meepakt.

Silva heeft ook een vergelijkbaar model voor een vergelijkbare prijs, met daarbij een rode achterlamp. Dat is de Smini. De lichtopbrengst is lager dan bij de Petzl Swift LT, maar voor de stad is dit ruim voldoende.

Voor trailrunners

De absolute must-have voor trailrunners is zonder twijfel een model van Petzl, ontworpen en gemaakt in Frankrijk met focus op lichtgewicht en prestaties. Denk natuurlijk aan de NAO RL met 1500 lumen en een batterij die tegen een stootje kan. Heb je een strakker budget, dan is de Swift RL bijna even sterk. Net als de IKO CORE, die twee energiebronnen ondersteunt (batterij en oplaadbare accu). Deze drie modellen zijn zo licht dat je ze bijna vergeet tijdens het lopen.

Een sterke concurrent is de Distance LT 1100 van Black Diamond, met 1100 lumen en een kantelbare lensmodule voor extra comfort. De technologie in deze lamp spaart je batterij door slechts tijdelijk naar maximale power te gaan om snel “informatie te pakken”, en daarna terug te schakelen naar een zuinigere stand van 600 lumen, goed voor 4u25.

Vergelijking van de beste hoofdlampen voor running en trail 2026

Borstlamp: een alternatief voor hoofdlampen?

Met al deze info kan je nu een keuze maken uit het grote aanbod op de markt. Maar voor je definitief beslist, is het interessant om nog een alternatief, of beter gezegd een aanvulling, te benoemen: de borstlamp.

Ze worden steeds vaker gebruikt in trail en klassiek hardlopen. Dankzij reflecterende banden en meestal een rood achterlicht ben je goed zichtbaar. Veel lopers vinden dit ook comfortabeler, omdat het minder belasting geeft op nek en hoofd en minder last heeft van stuiteren.

Toch vervangt het de klassieke hoofdlamp niet. De lichtbundel van een hoofdlamp is doorgaans beter geoptimaliseerd dan die van de meeste borstlampen. Bovendien volgt het licht minder natuurlijk je kijkrichting, wat lastig kan zijn in technische passages waar je vooruit wil lezen en anticiperen.

Veel trailrunners combineren daarom beide, een hoofdlamp én een borstlamp, om het terrein nog beter te kunnen “lezen”.

Voor stadsruns is het wel een optie die je zeker kan overwegen. Je krijgt vergelijkbare functies met wat extra comfort, al blijft het natuurlijk persoonlijke voorkeur. Voor borstlampen kunnen we de modellen van Decathlon aanraden, die zijn vaak scherp geprijsd.

Zo, klaar om de nacht te laten oplichten. In wedstrijd en training vertrek je nu met meer veiligheid, licht waar je het nodig hebt, en een helder beeld van wat het best past bij jouw running of trailrunning. En de referentiemerken zoals Petzl, Black Diamond en Silva hebben voor jou nu geen geheimen meer.

Veelgestelde vragen over hoofdlampen voor running en trail

Hoeveel lumen heb je nodig om trail te lopen?

Voor een korte trail op technische paden is 400 tot 700 lumen voldoende. Voor lange wedstrijden of ultra-trails zoals de UTMB of de SaintéLyon neem je best minstens 1.000 lumen, zodat je ook in snelle en technische stukken goed zicht houdt.

Wat is de beste hoofdlamp voor trail in 2026?

De Petzl NAO RL (1.500 lm) is de referentie voor ultra-trail dankzij de combinatie van vermogen en autonomie. Voor een toegankelijker trailniveau biedt de Petzl Swift RL (1.100 lm, ~100 €) de beste prijs-kwaliteitverhouding. Voor kleinere budgetten blijft de Petzl IKO CORE (~70 €) een uitstekende optie met dubbele voeding.

Welke hoofdlamp voor hardlopen in de stad?

In de stad is 100 tot 300 lumen genoeg en voorkom je dat je andere weggebruikers verblindt. De Petzl Swift LT (~50 €) en de Silva Smini (~40 €) zijn twee geschikte keuzes, licht, comfortabel en veelzijdig.

Heb je een waterdichte hoofdlamp nodig voor trail?

Ja. Waterdichtheid is essentieel voor trailrunning. Kies minstens IPX4 (bestand tegen opspattend water), en IPX6 of hoger voor zware omstandigheden zoals harde regen, modder en lange ultra-trails. Alle Petzl- en Black Diamond-lampen die in dit artikel genoemd worden voldoen aan deze criteria.

Hoeveel autonomie heb je nodig voor een ultra-trail?

Voor een ultra-trail reken je best op minstens 6 uur autonomie in normale modus, dus niet in eco-modus. Sommige modellen zoals de Petzl NAO RL halen tot 80 uur in reservemodus, wat je ruim de tijd geeft om tussen bevoorradingsposten te laden of een batterij te wisselen.

Kan je in trail een borstlamp gebruiken in plaats van een hoofdlamp?

Een borstlamp is een goede aanvulling om zichtbaarheid te verhogen, vooral op de weg of in stadsrunning. In technische trail vervangt hij de hoofdlamp niet, omdat de lichtbundel je blikrichting minder goed volgt. De meeste ervaren trailrunners gebruiken beide samen op lange afstanden.

Er zijn duizenden modellen hardloopschoenen op de markt. Het aanbod is zo groot dat het soms lastig is om de juiste match te vinden. Om de hardloopschoenen te kiezen die echt bij jou passen, moet je jezelf eerst de juiste vragen stellen. In een gespecialiseerde hardloopwinkel helpt een verkoper je daarbij. Koop je online, let dan op de volgende criteria.

Waarvoor ga ik mijn hardloopschoenen gebruiken?

“Om te lopen!” denk je. Klopt, maar er zijn verschillende manieren van hardlopen en dat beïnvloedt je keuze. Sterker nog, het is vaak slim om 2 verschillende paar hardloopschoenen te hebben, die je afwisselt per dag en per training.

Afwisselen met 2 paar schoenen kan ook helpen bij blessurepreventie. Volgens een Luxemburgse studie zou het zelfs tot 39% minder blessures kunnen opleveren.

Loop je vooral op asfalt, dan kun je kiezen voor een hardloopschoen met een klassieke buitenzool voor weggebruik.

Loop je op modderige paden of in de bergen, dan zijn trailschoenen beter geschikt om uitglijden, of zelfs vallen, te voorkomen.

Voor wie regelmatig op de piste traint of wedstrijden loopt en vooral een licht, snel gevoel zoekt, zijn hardloopschoenen met weinig demping en een laag gewicht het interessantst. Niet als schoen voor elke training, maar als paar voor snelle intervaltrainingen of competitie.

De levensduur van hardloopschoenen is gemiddeld zo’n 600 kilometer voor lichte modellen of schoenen met een carbonplaat. En tot ongeveer 1000 kilometer voor hardloopschoenen met wat meer demping.

Hoe kies je de demping van je hardloopschoenen?

Een hardloopschoen bestaat uit verschillende onderdelen: een buitenzool (contact met de grond), een tussenzool (de demping), een inlegzool en het bovenwerk van de schoen, ook wel de upper genoemd (mesh in het Engels).

De demping van de schoen

Elke hardloopschoenmerk heeft zijn eigen technologie voor de tussenzool. Die moet de schok bij elke landing opvangen en is tegelijk een belangrijk marketingargument. Puma dispose de sa mousse NITRO, Adidas heeft Boost, Asics gebruikt gel, Hoka One One staat bekend om maximalistische demping, Nike werkt soms met luchtunits of sinds kort une plaque de carbone pour sa fameuse Alphafly…

In de meeste gevallen bestaat de tussenzool deels uit EVA. Dat is een foam met zowel flexibele als dempende eigenschappen, en het grote voordeel is dat het licht blijft.

Bij elke landing vang je als loper 2 tot 3 keer je lichaamsgewicht op. Daarom is het slim om de demping van je hardloopschoenen ook af te stemmen op je gewicht. Loop je onder de 80 kg, dan past vaak een lage tot gemiddelde demping. Weeg je boven de 80 kg, dan is een gemiddelde tot hoge demping meestal beter voor extra stabiliteit en comfort.

De drop van de schoen

Le drop d’une chaussure is het hoogteverschil tussen de voorkant en de achterkant van de schoen. In de afgelopen jaren is er veel discussie ontstaan over schoenen met een hoge drop.

Het idee is dat een hoge drop je eerder richting een haklanding duwt. Bij een haklanding is de impactkracht op de grond groter dan wanneer je op je middenvoet of voorvoet landt. Zo’n haklanding wordt vaak genoemd als mogelijke oorzaak van een groot deel van de hardloopblessures.

Aan de andere kant hebben minimalistische schoenen weinig tot geen demping, waardoor je voeten en kuiten meer belast worden. Als je dit type hardloopschoenen wil proberen, is een rustige opbouw absoluut essentieel.

Zonder naar het extreme te gaan zijn schoenen met een lage drop van 0 tot 4 mm (het hoogteverschil tussen hak en voorvoet) vaak een sterk compromis voor veel lopers.

Je voetlanding: pronator, neutraal of supinator

Wanneer je voet de grond raakt, kantelt die bij sommige lopers eerder naar binnen (pronateur), blijft hij neutraal (universeel), of kantelt hij naar buiten (supinator). Je kunt dit vaak zien aan de slijtage van je schoenen, of via een video van achteren terwijl je loopt. Sommige hardloopschoenen bieden correctie om je voet meer “vlak” te laten landen.

Die ondersteunende elementen kunnen geruststellend zijn, maar het is ook slim om te werken aan spierversterking en voet- en enkelstabiliteit. Zo pak je de oorzaak van de disbalans op de langere termijn aan.

Je moet je gewoon goed voelen in je schoenen

Als je een paar hardloopschoenen kiest, probeer dan gerust 3 of 4 verschillende paren. Het is ook aan te raden om er even een meter of vijftig mee te lopen, zodat je voelt hoe ze zich gedragen in beweging. Kort, maar genoeg om een eerste indruk te krijgen. Let erop dat de schoen past bij de breedte en vorm van je voet.

Elke merk heeft een andere pasvorm. Het is dus heel goed mogelijk dat jij je in het ene merk meteen beter voelt dan in het andere. Volgens een Britse studie heeft de prijs van een hardloopschoen geen verband met het comfort.

Let er ook op dat je je veters niet te strak aantrekt, zodat je je voet niet onnodig afknelt.

Praktische tips om je hardloopschoenen te kiezen

Ben je al een hardloper, neem dan je oude schoenen mee naar een gespecialiseerde hardloopwinkel. Aan de hand van de slijtage kan de verkoper je vaak heel gericht helpen met een passend model.

Kies je schoenen niet te klein, want je voet zet tijdens het lopen vaak net iets uit. Het is ook beter om schoenen ’s avonds te passen dan ’s ochtends, omdat je voeten gedurende de dag ook wat meer volume krijgen.

Probeer je hardloopschoenen bij voorkeur met de sokken die je ook tijdens het trainen draagt.

Wissel je van merk, kijk dan liever naar de US-maat dan naar de EU-maat. Fabrikanten hanteren vaak dezelfde US-schaal, terwijl EU-conversietabellen per merk kunnen verschillen.

Wil je hardloopschoenen met carbonplaat, dan vind je hier een vergelijking van de carbon schoenen.

Hardloopschoenen vergelijken

Om je keuze te maken op basis van de criteria uit dit artikel, kun je de comparateur de chaussures I-Run gebruiken. Zo krijg je een vergelijking van de modellen die het best passen bij jouw training, prestaties en loopstijl.

Je kunt de kortingscode IRUN15 gebruiken in je winkelmandje voor extra korting (-15% op nieuwigheden).

Trailrunningschoenen

Bij mooi weer, voor een korte duur en op niet-technische terreinen, kunnen standaard hardloopschoenen geschikt zijn. Wanneer het terrein technisch is en de grond nat of glad is, wordt het aanbevolen om trailrunningschoenen te dragen.

Wat is het verschil? Trailrunningschoenen bieden een betere grip op oneffen oppervlakken en een betere zijdelingse stabiliteit. De schoen is stijver en de voet beweegt minder. Sommige modellen zijn verstevigd aan de zijkanten om slijtage te verminderen en aan de voorkant om de tenen te beschermen tegen stoten tegen stenen.

Let op de offset en het gewicht van de schoen die het beste bij je past voor de beste verhouding tussen lichtheid en comfort op basis van je doelstellingen.

Als je niet gewend bent aan de maten van een bepaald merk of als je specifiek advies wilt, raden we je aan om advies in te winnen bij een gespecialiseerde winkel.

Als je online wilt kopen, kun je door het vergelijken van het gewicht en de offset van trailrunningschoenen kijken op deze schoenvergelijker.

Trailtextiel

Wees voorbereid op verschillende weersomstandigheden. In de zomer, als het erg warm is, neem dan één of twee technische shirts mee en eventueel een lichte maar waterdichte jas als er kans is op buien. Als het regent, heb je een waterdichte jas nodig. Een belangrijk criterium om te bekijken is de waterdichtheid of waterbestendigheid (gemeten in mm Schmerber, vernoemd naar de textielingenieur die deze meetmethode heeft uitgevonden). Meer dan 10.000 Schmerber is al een zeer goed niveau van waterdichtheid.

Tijdens koude omstandigheden, draag meerdere technische lagen. Zorg ervoor dat je de uiteinden van je lichaam warm houdt (hoofd, handen, voeten), met een muts of pet tegen de regen, waterdichte handschoenen en warme sokken.

Voor de onderkant, bij mooi weer, draag een korte broek of een strakke broek (die minder wrijving geeft). Als je er een kunt kiezen met zakken, is dat handig om sleutels, een gel of andere items in op te bergen. Onder de lichte en ademende technische stoffen kun je kijken in de CRAFT-reeks, die zeer hoogwaardige textielproducten heeft.

In het trailrunnen zie je regelmatig lopers met compressiesokken. Dit kan de kuiten verlichten tijdens lange afstanden en thermisch comfort toevoegen (vooral bij koud weer of in de zomer om zonnebrand op de kuiten te voorkomen).

Hydratatiesysteem

Zorg ervoor dat je nooit zonder water komt te zitten. Daarvoor zijn er twee mogelijkheden: het gebruik van flessen in een bidonhouder of heupriem, of het gebruik van een Camelback-rugzak met geïntegreerd hydratatiesysteem. Maak de waterflessen of zakken goed schoon. Anders kunnen ze een broeinest worden van bacteriën als ze niet meteen na de trailtocht correct worden schoongemaakt.

De heupriem of rugzak moet ruimte bieden voor drankjes, voedsel, apparatuur en eventueel je stokken. Kies dus de juiste maat.

Stokken

Stokken hebben als voordeel dat ze meer kracht geven tijdens het klimmen dankzij de actie van de onderste en bovenste ledematen. Op lange afstanden ontlast het de benen. Dat leidt echter tot een hogere energie-uitgave. Het is dus een strategie om te volgen afhankelijk van het parcours.

Kijk naar de lengte, die iets langer moet zijn dan de hoogte van je elleboog wanneer deze zich op 90 graden bevindt. Let op of de stokken inklapbaar zijn en hoe gemakkelijk ze te openen/sluiten zijn.

Verplichte uitrusting

Ten slotte bekijken we de lijst met verplichte uitrusting. Deze kan meer of minder beperkend zijn afhankelijk van de race en de lengte van het evenement. Onder de vaak gevraagde verplichte uitrusting:

– Voldoende opgeladen mobiele telefoon
– Minimale waterreserve
– Persoonlijk glas
– Reddingsdeken
– Fluitje
– Waterdichte jas
– Hoofdlamp met batterijen

Je moet kijken op de websites van de betrokken races: UTMB, Marathon du Mont Blanc, Templiers, Diagonale des Fous, MaxiRace,…

We wensen je het beste voor jouw volgende trailruns. Je zult nooit spijt hebben van goed uitgerust te zijn wanneer je vertrekt voor meerdere uren inspanning. Voorafgaand aan de races, zorg ervoor om al je materiaal te testen tijdens trainingssessies.

Ben je op zoek naar technische en kwalitatieve trailuitrusting om alle weersomstandigheden te trotseren? De waterdichte jas en regenbroek zijn een onmisbaar onderdeel van de trailuitrusting, zowel voor training als competitie. Tijdens een race omvat de verplichte uitrusting altijd een waterdichte trailjas en goedgekeurde regenbroek. We stellen je twee modellen voor die perfect zijn voor je volgende trails, met de bekende waterdichte RaidLight-pack.

RaidLight, een Frans pioniersmerk in de trailwereld

Al meer dan twintig jaar is RaidLight een referentie op het gebied van uitrusting voor trailrunners en ultratrailrunners. Opgericht door Benoît LAVAL, internationaal hardloper, heeft het Franse merk zijn reputatie opgebouwd met technische en milieuvriendelijke producten, die zijn ontworpen voor de specifieke behoeften van trailrunners.

Gelegen in Chartreuse, heeft RaidLight een uitgebreide vakbekwaamheid ontwikkeld en biedt textiel aan dat voldoet aan de eisen van de meest veeleisende competities. Gevestigd in de Alpen, is RaidLight partner van grote wedstrijden zoals de Grand Raid de La Réunion, waar de weersomstandigheden variëren (erg warm overdag, erg koud en vochtig ’s nachts).

Alle waterdichte uitrustingen van RaidLight zijn ontworpen met de MP+ membraan, een technologie exclusief en gepatenteerd door RaidLight. Deze membraan wordt erkend door duizenden trailrunners als een teken van kwaliteit en betrouwbaarheid: extreme waterdichtheid en optimale ademendheid.

Het Pack Ultralight MP+ : een complete uitrusting die voldoet aan de verplichte kits

De Pack Ultralight MP+ van RaidLight bevat drie essentiële stukken: een waterdichte trailjas, een regenbroek voor de trail en handschoenen. Het is een ideale keuze voor het voorbereiden van een ultratrail, aangezien deze set perfect voldoet aan de verwachtingen van organisatoren wat betreft de verplichte uitrusting.

Technische en ultralichte uitrusting

De grootste troef van deze set is het lichte gewicht en de geringe omvang. Elk element is ontworpen om ultratechnisch, licht en compact te zijn, zodat ze gemakkelijk kunnen worden opgeborgen in een trailrugzak zonder in te boeten aan prestaties, met behoud van een geweldig gebruikscomfort.

De Ultralight MP+ jas weegt slechts 150 gram en kan worden opgevouwen in zijn eigen zak, een belangrijk voordeel wanneer elk gram telt tijdens een ultratrail. De RaidLight trailregenbroek doet hier niet voor onder: met slechts 88 gram kan deze worden opgevouwen tot het formaat van een appel en vrijwel onzichtbaar worden in de tas. Deze waterdichte kleding voldoet dus niet alleen aan de voorschriften, maar is ook ontworpen voor hardlopers die licht willen lopen.

De Schmerber: het concept van technische waterdichtheid

Een essentieel punt bij de keuze van een waterdichte trailjas is de waarde in Schmerber. Deze term verwijst naar het vermogen van een stof om waterdruk te weerstaan: hoe hoger het getal, hoe effectiever de bescherming. De meeste ultratrailorganisaties vereisen een jas met minimaal 10.000 Schmerber om de verplichte uitrusting goed te keuren.

De waterdichte jas van RaidLight: 25 000 Schmerber

De RaidLight Ultralight MP+ jas gaat nog verder, met een waterdichtheid van 25.000 Schmerber. Dit betekent concreet dat hij u zal beschermen zelfs bij hevige regenval of langdurige stortbuien.

Maar waterdichtheid is niets zonder ademend vermogen. Dankzij een waarde van 50.000 MVTR biedt deze jas een optimale afvoer van transpiratie, waardoor het “k-way” effect dat men kan ervaren met minder technische producten wordt voorkomen. Dit prestatieniveau plaatst de RaidLight jas duidelijk boven de concurrentie.

De regenbroek van RaidLight: 20 000 Schmerber

De regenbroek voor trailrunning die bij de set is inbegrepen, volgt dezelfde logica. Ultra compact en waterdicht tot 20.000 Schmerber, biedt hij maximale veiligheid tijdens lange wedstrijden in de bergen of trainingen bij slecht weer.

In het kader van de verplichte uitrusting is deze RaidLight broek een garantie voor conformiteit en gemoedsrust als de omstandigheden verslechteren en biedt hij een aanzienlijke gewichtsbesparing in de trailrugzak ten opzichte van de concurrentie.

Waarom de RaidLight Ultralight MP+ jas een van de beste in zijn categorie is

Tijdens mijn veldtest in de bergen was ik onder de indruk van de veelzijdigheid van deze waterdichte trailjas. Hij is zo licht dat je hem vergeet, maar zodra de regen begon, bood hij onmiddellijke bescherming. Geen infiltratie, geen gevoel van interne vochtigheid dankzij zijn buitengewone ademend vermogen.

Het comfort wordt versterkt door een verstelbare capuchon met vizier en een transparante kijkgat op de pols waarmee je je GPS-horloge kunt bekijken zonder de mouw op te stropen. Bij een heel oud model van het merk kon er een kwetsbaarheid op dit niveau zijn, maar het ontwerp van de nieuwe modellen heeft dit probleem opgelost.

De schouders zijn ook versterkt om slijtage door de wrijving van de tas te voorkomen, een detail dat bevestigt dat dit product ontworpen is om lang mee te gaan.

Met zijn waterdichtheid van 25.000 Schmerber en zijn extreme lichtheid, is de waterdichte trailjas van RaidLight een van de beste in zijn categorie.

Ook de test van de regenbroek Ultralight MP+ 20K/20K was zeer overtuigend. Hij is comfortabel en veroorzaakt geen irritatie, zelfs niet tijdens lange uitjes, wat soms het geval is bij bepaalde modellen van broeken die al bestaan in de trailwereld.

Conclusie: een onmisbare uitrusting voor ultratrail

Tussen compactheid, lichtheid en prestaties vertegenwoordigt het Pack Ultralight MP+ van RaidLight zonder twijfel een van de beste investeringen voor een trailrunner, of het nu is om alle vakjes van de verplichte uitrusting aan te vinken, droog te blijven wanneer het regent in de bergen of gewoon om een optimaal comfort te garanderen.

De waterdichte jas RaidLight ULTRALIGHT 3.0 MP+ 25K/50K kost € 279,99, de regenbroek RaidLight Ultralight MP+ 20K/20K kost € 129,90 en de handschoenen € 44,90.

Het waterdichte pack is te vinden op de officiële RaidLight-website, voor de prijs van € 355, met ongeveer € 100 korting.

Je kunt bovendien profiteren van een korting van 20% in de privéclub van RunMotion, en zelfs -25% als je deel uitmaakt van onze Premium-gebruikers (te vinden in je app).

Nu heb je geen excuses meer om niet in de regen te gaan hardlopen 😉

Ben je op zoek om je spieren beter te laten herstellen? Ben je het beu om spierpijn en pijn te hebben die je weerhouden om correct te trainen? We hebben de JOLT pressotherapie laarzen getest en delen graag wat we ervan vinden! Gebruik, voordelen en integratie in onze routines, we vertellen je alles over de JOLT Boots 1.2.

Wat is Pressotherapie?

Pressotherapie is een methode die machines (hier laarzen) gebruikt om bepaalde delen van het lichaam te masseren. Het wordt gekenmerkt door het aanbrengen van druk op verschillende delen van het lichaam om de bloed- en lymfecirculatie te stimuleren. De apparaten hebben luchtkussens die opblazen en leeglopen om de massage uit te voeren. Er worden speciale laarzen voor de benen, mouwen voor de armen en riemen voor de buik gebruikt om verschillende gebieden te richten.

Handig voor herstel

In het kader van je hardloop- of trailtrainingsprogramma kan pressotherapie zeer handig zijn voor je herstel. Je spieren herstellen sneller omdat je de aanwezige gifstoffen elimineert, en het “zware benen” gevoel wordt aanzienlijk verminderd!

Zowel ervaren sporters die het gebruiken om hun prestaties te optimaliseren als beginnende lopers om pijn in de benen te voorkomen, hebben baat bij pressotherapie!

Een technologie die historisch werd gebruikt door fysiotherapeuten

Vroeger werd dit soort technologie alleen gebruikt in de praktijken van gezondheidsspecialisten. Weinigen konden dagelijks genieten van de effecten van pressotherapie, omdat het financieel ontoegankelijk en onbekend was bij het grote publiek. Tegenwoordig is deze technologie geperfectioneerd en veel gemakkelijker te verkrijgen en te gebruiken, met name dankzij de Jolt pressotherapie laarzen.

De Jolt 1.2-laarzen

Om de pressotherapie laarzen van Jolt te kunnen testen, stuurden ze ons het complete pakket BOOTS 1.2. Dit pakket bevat pressotherapie laarzen, een bedieningseenheid en een opbergtas. Alles kwam super snel en zonder problemen aan.

De JOLT Boots zijn uitgerust met 6 aparte luchtkamers waarmee je kunt kiezen waar de druk moet worden aangebracht, of in welke volgorde, enz… JOLT heeft een nieuwe technologie ontwikkeld genaamd “soft flow” waarmee de lucht 360° rond het been circuleert, zonder dode hoeken. Hierdoor wordt de drainage geoptimaliseerd en zijn de effecten ook beter. Wanneer je de Jolt pressotherapie laarzen gebruikt, heb je echt het gevoel gemasseerd te worden en dat is super fijn.

De opbergtas is handig zodat de apparatuur niet te veel ruimte inneemt. Bovendien maakt het het verplaatsen gemakkelijk. Vooral omdat je de Jolt pressotherapie laarzen zonder aansluiting kunt gebruiken dankzij de ingebouwde batterijen (2 tot 4 uur autonomie, afhankelijk van de gekozen modus).

Gebruik van de Jolt pressotherapie laarzen

Om beter te herstellen

Romain, mede-oprichter van RunMotion Coach, heeft de Jolt pressotherapie laarzen getest voor het team. Romain gebruikt ze als een tool voor herstel na zijn trainingen. Hij zag al snel verbeteringen in zijn herstelvermogen. Zelfs na zware trainingen specifiek op zijn marathontempo (3’35/km), voelen zijn benen de volgende dag snel weer licht aan.

Natuurlijk kunnen er nog steeds wat spierpijn blijven, maar het verschil is merkbaar. Romain kon zijn trainingen gemakkelijker volgen! Let echter op dat je de laarzen niet gebruikt om je trainingsvolume ineens te verhogen. Je loopt vooral het risico op blessures als je dat doet. Progressie blijft belangrijk en de rustigere duurlopen zijn zeer belangrijk.

Eenvoudige installatie

Op het eerste gezicht lijkt het alsof de installatie complex zal zijn. Dit is echter helemaal niet het geval. De instructies zijn duidelijk, eenvoudig en de aansluitingen zijn logisch. En dankzij de opbergtas is het mogelijk om elk onderdeel te compartmentaliseren. Een pluspunt voor het gebruik en de opslag!

Eenmaal comfortabel half liggend geïnstalleerd, zoals aanbevolen, richten we ons op het opstarten en de modi. Meteen voel je dat de laarzen bedoeld zijn voor herstel na de training. De naam van de modi helpt om het nut van elke modus te begrijpen, en een handleiding wordt meegeleverd. We beginnen de pressotherapiesessie door de handleiding te lezen, perfect!

De meest delicate instelling is die van de druk die door de laarzen zal worden toegepast. Iedereen heeft zijn voorkeuren en afhankelijk van de grootte van je benen, zul je de druk geleidelijk sterker of zwakker instellen, afhankelijk van wat het beste bij je past. Het is vermeldenswaardig dat de JOLT pressotherapie laarzen oplopen tot 260 mmHg, wat hoger is dan de traditionele modellen.

Waar de JOLT pressotherapie laarzen kopen?

Voor verbeterd herstel en het vermijden van zware spierpijn na intensieve trainingsdagen, zal het aanschaffen van de JOLT pressotherapie laarzen je veel helpen.

De officiële JOLT-website

Je kunt naar de JOLT-website gaan hier. Ze hebben ook veel materiaal voor herstel, zoals massagetoestellen.

Een JOLT kortingscode

Met de RunMotion privéclub heb je recht op een speciale korting van -10% met deze promotiecode op de JOLT laarzen. Om de korting te krijgen, gebruik de promotiecode RUNMOTION op de JOLT-website!

Veel succes met trainen!

Na elke marathon is het gebruikelijk om duizenden hardlopers te zien die verbaasd zijn dat hun GPS-apparaten afstanden van 42,8 kilometer of zelfs 44 kilometer aangeven, in plaats van de officiële marathondistance van 42,195 kilometer. Hardlopers melden vaak soortgelijke afwijkingen bij halve marathons (21,1 km) en andere gestandaardiseerde races. Dit fenomeen roept onvermijdelijk de vraag op: moeten we twijfelen aan de nauwkeurigheid van de afstanden die onze horloges registreren? Het antwoord is ja, en hier is waarom.

Hoe wordt een marathon of een wegwedstrijd gemeten?

Sinds 1921 staat de officiële afstand van een marathon vast op 42 kilometer en 195 meter. Om deze precisie te garanderen, vertrouwen race-organisatoren die baancertificering zoeken op officiële meetmethoden. Deze metingen verifiëren de afstand van het parcours niet één, maar tweemaal, om deze te certificeren.

Het belangrijkste instrument dat tijdens dit proces wordt gebruikt, is de Jones Counter, een klein tandwiel dat aan het voorwiel van een fiets is bevestigd. Elke Jones Counter ondergaat een strenge kalibratie om de nauwkeurigheid te garanderen, die opmerkelijk precies is, tot 0,1%.

Om ervoor te zorgen dat elke marathonloper exact 42,195 km aflegt, berekenen de meetmethoden deze kleine foutmarge (0,1%) in hun berekeningen. Daarom zetten race-organisatoren de finishlijn niet neer op 42,195 km, maar iets verder, op 42,237 km.

Dit betekent dat elk marathonparcours officiëel tussen de 42,195 km en 42,279 km meet. Zelfs in het minst gunstige scenario, als een hardloper 84 meter meer zou afleggen dan het minimum, zou dit slechts tussen de 12 en 20 seconden toevoegen aan hun uiteindelijke tijd, afhankelijk van hun loopsnelheid.

Voor grote marathons, zoals de Paris Marathon, is de afstand gecertificeerd door internationale meetmethoden, waardoor een dubbele meetfout bijna onmogelijk is. Bovendien voeren officials een derde, aanvullende meting uit om een record definitief te certificeren wanneer een atleet een wereldrecord neerzet, uiteraard onder voorbehoud van een negatieve dopingtest.

Kon de officiële meting een fout hebben gemaakt?

In werkelijkheid zijn gevallen van afstandsfouten in races uiterst zeldzaam. Een opvallend voorbeeld deed zich voor tijdens de 10 km Foulées de Vincennes in 2020. Inderdaad, een fout in de bewegwijzering leidde tot een verkeerde berekening. Op dezelfde manier resulteerde een last-minute wijziging van het parcours, die niet officieel opnieuw werd gemeten, in een onjuiste afstand tijdens de 10 km race van Annecy in 2021.

Het is echter belangrijk te benadrukken dat de officiële afstand in meer dan 99% van de gevallen nauwkeurig is. Hoewel routefouten kunnen voorkomen, met name in kleinere marathons, zijn ze gelukkig zeldzaam. Dergelijke afwijkingen ontstaan meestal als het raceparcours op de dag van het evenement iets afwijkt van het parcours dat enkele weken eerder officieel is gemeten.

Waarom geeft mijn GPS aan dat mijn marathon 41 of 43 kilometer was?

In de meeste internationale marathons vindt u een lijn op de grond die de ideale traject markeert. Het is deze lijn die de officiële metingen volgen om de afstand van het parcours vast te stellen. Zelfs zonder zichtbare lijn, houden de metingen vast aan dit ideale traject.

Waarom zou je GPS dan aangeven dat je 41 of 43 kilometer hebt gelopen in plaats van de officiële marathondistance? Een marathonloper wijkt vaak af van deze ideale lijn door de drukte van andere deelnemers. Ook wanneer ze richting de verfrissingstafels gaan die zich buiten deze lijn bevinden. Hoewel dergelijke afwijkingen enkele tientallen extra meters aan de totale afstand kunnen toevoegen, komen ze zelden boven de 42,5 km.

De kern van het verschil ligt in de nauwkeurigheid van de GPS-technologie. Ondanks de investering in een hoogwaardig GPS-horloge, is het belangrijk om te erkennen dat de best haalbare nauwkeurigheid rond 1% ligt. Deze foutmarge is consistent bij verschillende merken en modellen.

Een foutmarge van 1% komt neer op ongeveer 10 meter per kilometer, wat relatief nauwkeurig is (met een maximale tijdfout van ongeveer 2 seconden per kilometer). Echter, gedurende een halve marathon kan deze fout cumulatief oplopen tot ongeveer 210 meter. In een volledige marathon kan dit resulteren in een extra 420 meters.

Hoe gebouwen, bochten of bossen GPS-signalen kunnen verstoren

In dichtbebouwde gebieden, zoals New York, waar hoge gebouwen overvloedig zijn, kan de GPS-signaalontvangst aanzienlijk worden verstoord. Deze interferentie beperkt zich niet tot stedelijke omgevingen: dichte bossen, het passeren onder bruggen of door tunnels kan de signaalkwaliteit ook beïnvloeden.

Bovendien kan een parcours met meerdere bochten ertoe leiden dat GPS-apparaten ‘hoeken afsnijden’, zelfs wanneer ze zijn ingesteld om elke seconde een punt vast te leggen.

Als gevolg hiervan kan de foutmarge van GPS-apparaten, met name in tracking-applicaties, zo hoog zijn als 5% – wat overeenkomt met 2 kilometer over een marathonafstand! Dit betekent dat hoewel je virtueel iets minder of meer kunt lopen, de officiële afstand nauwkeurig wordt afgelegd.

Interessant is dat een horloge exact 42,2 km kan weergeven, waarbij fouten elkaar over de gehele route kunnen opheffen.

Kortom, elke halve marathonloper legt inderdaad de officiële afstand van 21,1 km af, en een marathonloper legt 42,195 km af. Echter, elke loper kan tot wel 300 meter extra afleggen in een marathon vanwege de drukte die hen ervan weerhoudt om het ideale traject te volgen. Het kan moeilijk zijn om te accepteren, maar in 99% van de gevallen komt het verschil in afstandsmeting voort uit het GPS-horloge, niet uit de raceorganisatie. 😉